17 Fit Калорійність продуктів Солодощі
Кукурудзяні чипси калорійність і поживна цінність
Кукурудзяні чипси: 497 ккал на 100 г, білки 6,6 г, жири 22,3 г, вуглеводи 62,7 г. Звичайна порція (40 г): 199 ккал.
Трикутні чипси зі смаженої кукурудзяної тортильї макають у сальсу, гуакамоле й сирний соус або запікають із сиром у начос. На 100 г — 497 ккал, майже як у картопляних чипсів, а пачка на 40 г — близько 200 ккал. Запечені версії трохи легші.
- Джерело клітковини
- Багато фосфору
- Джерело вітаміну E
- Джерело магнію
- Білки 6%
- Жири 42%
- Вуглеводи 52%
У звичних порціях
- Звичайна порція · 40 г 199 ккал Б 2,6 · Ж 8,9 · В 25,1 г
- 100 ккал — це 20 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 300 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Висока 5 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 497 ккал 2 079 кДж 25%
- Білки 6,6 г 13%
- Жири 22,3 г 32%
- Вуглеводи засвоювані 62,7 г 24%
- Клітковина 4,7 г
- Сіль 0,78 г 13%
Звідки калорії
- Білки 6%
- Жири 42%
- Вуглеводи 52%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 8 мкг 1%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 3 мг 25%
- Вітамін K 0,6 мкг <1%
- Вітамін C 0 мг 0%
- Вітамін B1 тіамін 0,13 мг 12%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,043 мг 3%
- Вітамін B3 ніацин 1,5 мг 9%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,411 мг 7%
- Вітамін B6 0,202 мг 14%
- Фолат B9 22 мкг 11%
- Вітамін B12 0 мкг 0%
- Холін 19,1 мг
Мінерали
- Калій 206 мг 10%
- Кальцій 104 мг 13%
- Фосфор 234 мг 33%
- Магній 84 мг 22%
- Залізо 1,3 мг 9%
- Цинк 1,5 мг 15%
- Мідь 0,105 мг 10%
- Марганець 0,357 мг 18%
- Селен 8,4 мкг 15%
- Йод 12 мкг 8%
- Натрій 310 мг 13%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело клітковини
- Багато фосфору
- Джерело вітаміну E
- Джерело магнію
- Джерело марганцю
- Джерело селену
Солодощі
Серед солодощів
Категорія в каталозі 17 Fit: 269 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 88% Калорійність вища, ніж у 88% солодощів.
- 77% Білка більше, ніж у 77% солодощів.
- 91% Клітковини більше, ніж у 91% солодощів.
- 91% Фосфору більше, ніж у 91% солодощів.
- 81% Вітаміну E більше, ніж у 81% солодощів.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Пісочне печиво 489 ккал
- Печиво з шоколадом 481 ккал
- Шоколадне драже 505 ккал
- Нуга 508 ккал
- Турон 508 ккал
- Печиво дайджестив 463 ккал
Ще з категорії «Солодощі»
- Маршмелоу 318 ккал
- Вівсяне печиво 450 ккал
- Вафлі 455 ккал
- Шоколадний торт 389 ккал
- Пончик 426 ккал
- Тірамісу 353 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (SR Legacy, США), код 173143.
Вітаміни й мінерали, яких там бракувало, — з ANSES-CIQUAL (Франція).
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.