17 Fit Calorietabel Zoetigheid en desserts
Shortbread calorieën en voedingswaarde
Shortbread: 489 kcal per 100 g, eiwit 6,4 g, vet 22,7 g, koolhydraten 64,8 g. 1 stuk (10 g): 49 kcal.
Schotse shortbread wordt gemaakt van alleen boter, suiker en bloem, wat het zijn brosse, kruimelige structuur geeft; het wordt gebakken als vingers, rondjes of punten die petticoat tails heten. Een klein koekje van 10 g heeft ongeveer 50 kcal. De dikke vingers uit het blik wegen meer, dus het loont om er eentje te wegen. Onze zandkoekjes en boterkoek zijn naaste familie.
- Rijk aan vitamine B1
- Bron van vitamine B2
- Bron van vitamine B3
- Bron van vitamine E
- Eiwit 5%
- Vet 42%
- Koolhydraten 53%
In gangbare porties
- 1 stuk ≈ 10 g 49 kcal E 0,6 · V 2,3 · K 6,5 g
- Gebruikelijke portie · 30 g 147 kcal E 1,9 · V 6,8 · K 19,4 g
- 100 kcal is 20 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 310 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Hoog 4,9 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 489 kcal 2.046 kJ 24%
- Eiwit 6,4 g 13%
- Vet 22,7 g 32%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 64,8 g 25%
- Vezels 2 g
- Zout 0,81 g 14%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 5%
- Vet 42%
- Koolhydraten 53%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 0,1 µg <1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 2,4 mg 20%
- Vitamine K 11 µg 15%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine B1 thiamine 0,35 mg 32%
- Vitamine B2 riboflavine 0,31 mg 22%
- Vitamine B3 niacine 3,3 mg 20%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,32 mg 5%
- Vitamine B6 0,071 mg 5%
- Folaat B9 20 µg 10%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 88 mg 4%
- Calcium 37,7 mg 5%
- Fosfor 66 mg 9%
- Magnesium 14 mg 4%
- IJzer 1,8 mg 13%
- Zink 0,49 mg 5%
- Koper 0,09 mg 9%
- Mangaan 0,39 mg 20%
- Selenium geen gegevens
- Jodium 18 µg 12%
- Natrium 324 mg 14%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Rijk aan vitamine B1
- Bron van vitamine B2
- Bron van vitamine B3
- Bron van vitamine E
- Bron van mangaan
Zoetigheid en desserts
Vergeleken met andere zoetigheden en desserts
Deze categorie telt 269 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 86% Meer calorieën dan 86% van de zoetigheden en desserts.
- 72% Meer eiwit dan 72% van de zoetigheden en desserts.
- 98% Meer vitamine B1 dan 98% van de zoetigheden en desserts.
- 91% Meer vitamine B2 dan 91% van de zoetigheden en desserts.
- 97% Meer vitamine B3 dan 97% van de zoetigheden en desserts.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Chocolate chip cookies 481 kcal
- Tortillachips 497 kcal
- Chocoladedragees 505 kcal
- Digestives 463 kcal
- Noga 508 kcal
- Turrón 508 kcal
Meer uit de categorie ‘Zoetigheid en desserts’
- Kwarktaart 237 kcal
- Pure chocolade 598 kcal
- Appeltaart 237 kcal
- Kroepoek 570 kcal
- Fruitvlaai 298 kcal
- Pepernoten 469 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
ANSES-CIQUAL (Frankrijk), code 24049.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.