17 Fit Kalorientabelle Süßigkeiten und Desserts
Shortbread Kalorien und Nährwerte
Shortbread: 489 kcal pro 100 g, Eiweiß 6,4 g, Fett 22,7 g, Kohlenhydrate 64,8 g. 1 Stück (10 g): 49 kcal.
Schottisches Shortbread besteht aus Butter, Zucker und Mehl, mehr braucht es nicht – deshalb ist es so mürbe; die französischen Sablés sind enge Verwandte. Ein Keks von 10 g hat knapp 50 kcal. Je 100 g sind es 489 kcal, und zur Teestunde bleibt es selten bei einem Stück.
- Hoher Gehalt an Vitamin B1
- Quelle von Vitamin B2
- Quelle von Vitamin B3
- Quelle von Vitamin E
- Eiweiß 5%
- Fett 42%
- Kohlenhydrate 53%
In üblichen Portionen
- 1 Stück ≈ 10 g 49 kcal E 0,6 · F 2,3 · KH 6,5 g
- Typische Portion · 30 g 147 kcal E 1,9 · F 6,8 · KH 19,4 g
- 100 kcal sind 20 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 310 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Hoch 4,9 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 489 kcal 2.046 kJ 24%
- Eiweiß 6,4 g 13%
- Fett 22,7 g 32%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 64,8 g 25%
- Ballaststoffe 2 g
- Salz 0,81 g 14%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 5%
- Fett 42%
- Kohlenhydrate 53%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 0,1 µg <1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,4 mg 20%
- Vitamin K 11 µg 15%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin B1 Thiamin 0,35 mg 32%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,31 mg 22%
- Vitamin B3 Niacin 3,3 mg 20%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,32 mg 5%
- Vitamin B6 0,071 mg 5%
- Folat B9 20 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 88 mg 4%
- Calcium 37,7 mg 5%
- Phosphor 66 mg 9%
- Magnesium 14 mg 4%
- Eisen 1,8 mg 13%
- Zink 0,49 mg 5%
- Kupfer 0,09 mg 9%
- Mangan 0,39 mg 20%
- Selen keine Daten
- Jod 18 µg 12%
- Natrium 324 mg 14%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Vitamin B1
- Quelle von Vitamin B2
- Quelle von Vitamin B3
- Quelle von Vitamin E
- Quelle von Mangan
Süßigkeiten und Desserts
Im Vergleich der Süßigkeiten und Desserts
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 269 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 86% Mehr Kalorien als 86% der Süßigkeiten und Desserts.
- 72% Reicher an Eiweiß als 72% der Süßigkeiten und Desserts.
- 98% Reicher an Vitamin B1 als 98% der Süßigkeiten und Desserts.
- 91% Reicher an Vitamin B2 als 91% der Süßigkeiten und Desserts.
- 97% Reicher an Vitamin B3 als 97% der Süßigkeiten und Desserts.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Cookies 481 kcal
- Tortillachips 497 kcal
- Schokolinsen 505 kcal
- Digestive-Kekse 463 kcal
- Spitzbuben 499 kcal
- Weißer Nougat 508 kcal
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
ANSES-CIQUAL (Frankreich), Code 24049.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.