17 Fit Калорійність продуктів Солодощі
Пахлава калорійність і поживна цінність
У 100 г — 440 ккал: 6,6 г білків, 29,3 г жирів і 35 г вуглеводів.
Пахлава — східний десерт із тонких шарів тіста, перекладених горіхами й маслом і щедро просочених медовим або цукровим сиропом. Один ромбик на 30 г дає приблизно 132 ккал. Вона дуже солодка, тому зазвичай її їдять маленькими шматочками до кави чи чаю.
- Джерело фолату
- Джерело міді
- Джерело вітаміну B1
- Джерело селену
- Білки 6%
- Жири 61%
- Вуглеводи 33%
У звичних порціях
- 1 шт. ≈ 30 г 132 ккал
- Звичайна порція · 60 г 264 ккал
- 100 ккал — це 23 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 305 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Висока 4,4 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).
Енергія й БЖВ
- Енергія 440 ккал 22%
- Білки 6,6 г 13%
- Жири 29,3 г 42%
- Вуглеводи засвоювані 35 г 13%
- Клітковина 2,5 г
- Сіль 0,78 г 13%
Звідки калорії
- Білки 6%
- Жири 61%
- Вуглеводи 33%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 157 мкг 20%
- Вітамін D 0,1 мкг 2%
- Вітамін E 1,9 мг 16%
- Вітамін K 3,4 мкг 5%
- Вітамін C 1,3 мг 2%
- Вітамін B1 тіамін 0,237 мг 22%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,222 мг 16%
- Вітамін B3 ніацин 1,9 мг 12%
- Вітамін B5 пантотенова кислота немає даних
- Вітамін B6 0,117 мг 8%
- Фолат B9 50 мкг 25%
- Вітамін B12 0 мкг 0%
- Холін 16,5 мг
Мінерали
- Калій 170 мг 8%
- Кальцій 40 мг 5%
- Фосфор 116 мг 17%
- Магній 38 мг 10%
- Залізо 2 мг 14%
- Цинк 0,7 мг 7%
- Мідь 0,248 мг 25%
- Марганець немає даних
- Селен 10,9 мкг 20%
- Йод 0,5 мкг <1%
- Натрій 311 мг 13%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело фолату
- Джерело міді
- Джерело вітаміну B1
- Джерело селену
- Джерело вітаміну A
- Джерело фосфору
- Джерело вітаміну B2
- Джерело вітаміну E
Солодощі
Серед солодощів
Категорія в каталозі 17 Fit: 254 продукти. Порівняння на 100 г.
- 75% Калорійність вища, ніж у 75% солодощів.
- 76% Білка більше, ніж у 76% солодощів.
- 70% Клітковини більше, ніж у 70% солодощів.
- 88% Фолату більше, ніж у 88% солодощів.
- 76% Міді більше, ніж у 76% солодощів.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Сирок глазурований 399 ккал
- Пончик 426 ккал
- Козинаки 478 ккал
- Тірамісу 353 ккал
- Молочний шоколад 535 ккал
- Шоколадна паста 539 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (FNDDS, США), код 2708044.
Вітаміни й мінерали, яких там бракувало, — з Livsmedelsdatabasen (Швеція).
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.