17 Fit Kalórie potravín Sladkosti a dezerty
Shortbread kalórie a výživové hodnoty
Shortbread: 489 kcal na 100 g, bielkoviny 6,4 g, tuky 22,7 g, sacharidy 64,8 g. 1 ks (10 g): 49 kcal.
Shortbread je tradičné škótske maslové pečivo z múky, masla a cukru bez vajec, krehké a drobivé, krájané na tyčinky alebo trojuholníky. V obchodoch sa objavuje najmä pred Vianocami v kockovaných krabiciach. Má okolo 489 kcal na 100 g, jedna tyčinka (10 g) teda asi 49 kcal. Má vysoký obsah tiamínu.
- S vysokým obsahom vitamínu B1
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj vitamínu B3
- Zdroj vitamínu E
- Bielkoviny 5 %
- Tuky 42 %
- Sacharidy 53 %
V bežných porciách
- 1 ks ≈ 10 g 49 kcal B 0,6 · T 2,3 · S 6,5 g
- Bežná porcia · 30 g 147 kcal B 1,9 · T 6,8 · S 19,4 g
- 100 kcal je 20 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 310 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Vysoká 4,9 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 489 kcal 2 046 kJ 24 %
- Bielkoviny 6,4 g 13 %
- Tuky 22,7 g 32 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 64,8 g 25 %
- Vláknina 2 g
- Soľ 0,81 g 14 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 5 %
- Tuky 42 %
- Sacharidy 53 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0,1 µg <1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 2,4 mg 20 %
- Vitamín K 11 µg 15 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,35 mg 32 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,31 mg 22 %
- Vitamín B3 niacín 3,3 mg 20 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,32 mg 5 %
- Vitamín B6 0,071 mg 5 %
- Folát B9 20 µg 10 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 88 mg 4 %
- Vápnik 37,7 mg 5 %
- Fosfor 66 mg 9 %
- Horčík 14 mg 4 %
- Železo 1,8 mg 13 %
- Zinok 0,49 mg 5 %
- Meď 0,09 mg 9 %
- Mangán 0,39 mg 20 %
- Selén bez údajov
- Jód 18 µg 12 %
- Sodík 324 mg 14 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahom vitamínu B1
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj vitamínu B3
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj mangánu
Sladkosti a dezerty
Porovnanie v rámci sladkostí a dezertov
Kategória v katalógu 17 Fit: 269 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 86 % Viac kalórií ako 86 % sladkostí a dezertov.
- 72 % Viac bielkovín ako 72 % sladkostí a dezertov.
- 98 % Viac vitamínu B1 ako 98 % sladkostí a dezertov.
- 91 % Viac vitamínu B2 ako 91 % sladkostí a dezertov.
- 97 % Viac vitamínu B3 ako 97 % sladkostí a dezertov.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Cookies s čokoládou 481 kcal
- Tortilla chipsy 497 kcal
- Čokoládové dražé 505 kcal
- Sušienky digestive 463 kcal
- Linecké koláčiky 499 kcal
- Biely nugát 508 kcal
Ďalšie v kategórii „Sladkosti a dezerty“
- Perník 356 kcal
- Medovník 395 kcal
- Tvarohový koláč 237 kcal
- Jablková štrúdľa 281 kcal
- Bábovka 438 kcal
- Plnené palacinky 381 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
ANSES-CIQUAL (Francúzsko), kód 24049.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.