17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γλυκά και επιδόρπια
Σκωτσέζικα μπισκότα βουτύρου θερμίδες και διατροφική αξία
Σκωτσέζικα μπισκότα βουτύρου: 489 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 6,4 g, λίπη 22,7 g, υδατάνθρακες 64,8 g. 1 τεμ. (10 g): 49 kcal.
Τα σκωτσέζικα μπισκότα βουτύρου, το shortbread, φτιάχνονται μόνο με τρία υλικά – βούτυρο, ζάχαρη και αλεύρι – και γι’ αυτό είναι τόσο εύθρυπτα και λιώνουν στο στόμα. Ένα μπισκότο των 10 g έχει περίπου 49 kcal – τα 100 g φτάνουν τις 489. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θειαμίνη· τα παραδοσιακά πωλούνται σε μεταλλικά κουτιά με καρό, για δώρο.
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B1
- Πηγή βιταμίνης B2
- Πηγή βιταμίνης B3
- Πηγή βιταμίνης E
- Πρωτεΐνη 5%
- Λίπη 42%
- Υδατάνθρακες 53%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 τεμ. ≈ 10 g 49 kcal Π 0,6 · Λ 2,3 · Υ 6,5 g
- Συνηθισμένη μερίδα · 30 g 147 kcal Π 1,9 · Λ 6,8 · Υ 19,4 g
- 100 kcal είναι 20 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- 20 g πρωτεΐνης είναι 310 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
- Ενεργειακή πυκνότητα Υψηλή 4,9 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 489 kcal 2.046 kJ 24%
- Πρωτεΐνη 6,4 g 13%
- Λίπη 22,7 g 32%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 64,8 g 25%
- Φυτικές ίνες 2 g
- Αλάτι 0,81 g 14%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 5%
- Λίπη 42%
- Υδατάνθρακες 53%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 0,1 µg <1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 2,4 mg 20%
- Βιταμίνη K 11 µg 15%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,35 mg 32%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,31 mg 22%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 3,3 mg 20%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,32 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,071 mg 5%
- Φυλλικό οξύ B9 20 µg 10%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 88 mg 4%
- Ασβέστιο 37,7 mg 5%
- Φώσφορος 66 mg 9%
- Μαγνήσιο 14 mg 4%
- Σίδηρος 1,8 mg 13%
- Ψευδάργυρος 0,49 mg 5%
- Χαλκός 0,09 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,39 mg 20%
- Σελήνιο χωρίς δεδομένα
- Ιώδιο 18 µg 12%
- Νάτριο 324 mg 14%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B1
- Πηγή βιταμίνης B2
- Πηγή βιταμίνης B3
- Πηγή βιταμίνης E
- Πηγή μαγγανίου
Γλυκά και επιδόρπια
Στην κατηγορία των γλυκών και επιδορπίων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 269 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 86% Περισσότερες θερμίδες από το 86% των γλυκών και επιδορπίων.
- 72% Υψηλότερη περιεκτικότητα πρωτεΐνης από το 72% των γλυκών και επιδορπίων.
- 98% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης B1 από το 98% των γλυκών και επιδορπίων.
- 91% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης B2 από το 91% των γλυκών και επιδορπίων.
- 97% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης B3 από το 97% των γλυκών και επιδορπίων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Κούκις με σοκολάτα 481 kcal
- Τορτίγια τσιπς 497 kcal
- Κουφετάκια σοκολάτας 505 kcal
- Μπισκότα ντάιτζεστιβ 463 kcal
- Μαντολάτο 508 kcal
- Τουρόν 508 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Γλυκά και επιδόρπια»
- Τιραμισού 353 kcal
- Τούρτα σοκολάτα 389 kcal
- Εκλέρ 264 kcal
- Ντόνατ 426 kcal
- Σοκολάτα γάλακτος 535 kcal
- Πραλίνα φουντουκιού 539 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
ANSES-CIQUAL (Γαλλία), κωδικός 24049.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.