17 Fit Kalorie produktów Słodycze
Kruche ciasteczka kaloryczność i wartości odżywcze
Kruche ciasteczka: 489 kcal w 100 g, białko 6,4 g, tłuszcz 22,7 g, węglowodany 64,8 g. 1 szt. (10 g): 49 kcal.
Kruche ciasteczka z mąki, masła i cukru – jak szkocki shortbread albo domowe ciastka wycinane foremkami na święta – rozpływają się w ustach właśnie dzięki dużej ilości masła. Jedno ciastko, około 10 g, ma około 49 kcal, a 100 g – 489 kcal. Lukier, czekolada czy dżem między warstwami dokładają swoje.
- Wysoka zawartość witaminy B1
- Źródło witaminy B2
- Źródło witaminy B3
- Źródło witaminy E
- Białko 5%
- Tłuszcz 42%
- Węglowodany 53%
W zwykłych porcjach
- 1 szt. ≈ 10 g 49 kcal B 0,6 · T 2,3 · W 6,5 g
- Zwykła porcja · 30 g 147 kcal B 1,9 · T 6,8 · W 19,4 g
- 100 kcal to 20 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 310 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Wysoka 4,9 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 489 kcal 2 046 kJ 24%
- Białko 6,4 g 13%
- Tłuszcz 22,7 g 32%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 64,8 g 25%
- Błonnik 2 g
- Sól 0,81 g 14%
Skąd kalorie
- Białko 5%
- Tłuszcz 42%
- Węglowodany 53%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 0,1 µg <1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 2,4 mg 20%
- Witamina K 11 µg 15%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina B1 tiamina 0,35 mg 32%
- Witamina B2 ryboflawina 0,31 mg 22%
- Witamina B3 niacyna 3,3 mg 20%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,32 mg 5%
- Witamina B6 0,071 mg 5%
- Foliany B9 20 µg 10%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 88 mg 4%
- Wapń 37,7 mg 5%
- Fosfor 66 mg 9%
- Magnez 14 mg 4%
- Żelazo 1,8 mg 13%
- Cynk 0,49 mg 5%
- Miedź 0,09 mg 9%
- Mangan 0,39 mg 20%
- Selen brak danych
- Jod 18 µg 12%
- Sód 324 mg 14%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość witaminy B1
- Źródło witaminy B2
- Źródło witaminy B3
- Źródło witaminy E
- Źródło manganu
Słodycze
Na tle innych słodyczy
Kategoria w katalogu 17 Fit: 269 produktów. Porównanie w 100 g.
- 86% Więcej kalorii niż 86% słodyczy.
- 72% Więcej białka niż 72% słodyczy.
- 98% Więcej witaminy B1 niż 98% słodyczy.
- 91% Więcej witaminy B2 niż 91% słodyczy.
- 97% Więcej witaminy B3 niż 97% słodyczy.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Ciastka z czekoladą 481 kcal
- Chipsy tortilla 497 kcal
- Drażetki czekoladowe 505 kcal
- Herbatniki digestive 463 kcal
- Nugat 508 kcal
- Turrón 508 kcal
Więcej w kategorii „Słodycze”
- Chrupki kukurydziane 410 kcal
- Brownie 405 kcal
- Ciasto marchewkowe 374 kcal
- Chlebek bananowy 331 kcal
- Ciasto drożdżowe 357 kcal
- Strudel jabłkowy 281 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
ANSES-CIQUAL (Francja), kod 24049.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.