17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Masleni piškoti kalorije in hranilna vrednost
Masleni piškoti: 489 kcal na 100 g, beljakovine 6,4 g, maščobe 22,7 g, ogljikovi hidrati 64,8 g. 1 kos (10 g): 49 kcal.
Masleni piškoti po škotskem receptu so le iz masla, sladkorja in moke, zato so krhki in se topijo v ustih; kupimo jih v pločevinkah ali spečemo za praznike. Piškot (10 g) ima okoli 49 kcal (489 kcal na 100 g). Imajo visoko vsebnost tiamina; debelejši piškoti iz pločevink tehtajo več, zato je dobro stehtati enega.
- Visoka vsebnost vitamina B1
- Vir vitamina B2
- Vir vitamina B3
- Vir vitamina E
- Beljakovine 5 %
- Maščobe 42 %
- Ogljikovi hidrati 53 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 kos ≈ 10 g 49 kcal B 0,6 · M 2,3 · OH 6,5 g
- Običajna porcija · 30 g 147 kcal B 1,9 · M 6,8 · OH 19,4 g
- 100 kcal je 20 g toliko tega živila da 100 kcal
- 20 g beljakovin je 310 g toliko tega živila za 20 g beljakovin
- Energijska gostota Visoka 4,9 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 489 kcal 2.046 kJ 24 %
- Beljakovine 6,4 g 13 %
- Maščobe 22,7 g 32 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 64,8 g 25 %
- Vlaknine 2 g
- Sol 0,81 g 14 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 5 %
- Maščobe 42 %
- Ogljikovi hidrati 53 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 0,1 µg <1 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 2,4 mg 20 %
- Vitamin K 11 µg 15 %
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,35 mg 32 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,31 mg 22 %
- Vitamin B3 niacin 3,3 mg 20 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina 0,32 mg 5 %
- Vitamin B6 0,071 mg 5 %
- Folat B9 20 µg 10 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Holin ni podatka
Minerali
- Kalij 88 mg 4 %
- Kalcij 37,7 mg 5 %
- Fosfor 66 mg 9 %
- Magnezij 14 mg 4 %
- Železo 1,8 mg 13 %
- Cink 0,49 mg 5 %
- Baker 0,09 mg 9 %
- Mangan 0,39 mg 20 %
- Selen ni podatka
- Jod 18 µg 12 %
- Natrij 324 mg 14 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Visoka vsebnost vitamina B1
- Vir vitamina B2
- Vir vitamina B3
- Vir vitamina E
- Vir mangana
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 86 % Več kalorij kot 86 % sladkarij in sladic.
- 72 % Več beljakovin kot 72 % sladkarij in sladic.
- 98 % Več vitamina B1 kot 98 % sladkarij in sladic.
- 91 % Več vitamina B2 kot 91 % sladkarij in sladic.
- 97 % Več vitamina B3 kot 97 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Piškoti s koščki čokolade 481 kcal
- Tortilja čips 497 kcal
- Čokoladni dražeji 505 kcal
- Piškoti digestive 463 kcal
- Nugat 508 kcal
- Danski masleni piškoti 467 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Princes krof 223 kcal
- Korenčkova torta 374 kcal
- Kakav v prahu 228 kcal
- Mlečni riž 108 kcal
- Slane paličice 388 kcal
- Polnjene palačinke 381 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
ANSES-CIQUAL (Francija), koda 24049.
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.