17 Fit Kalóriatáblázat Édességek és desszertek

Shortbread kalóriatartalom és tápérték

Shortbread: 489 kcal 100 g‑ban, fehérje 6,4 g, zsír 22,7 g, szénhidrát 64,8 g. 1 db (10 g): 49 kcal.

A skót shortbread csak vajból, cukorból és lisztből készül, ettől olyan omlós és porhanyós; ujjnyi rudakban, kerek vagy cikkekre vágott formában, gyakran díszdobozban árulják. Egy kis, 10 g‑os darab körülbelül 49 kcal, 100 g‑ja 489; a dobozos vastag rudak nehezebbek, ezért érdemes egyet lemérni. Magas tiamintartalmú.

Kiváló forrás: B1‑vitamin
Jó forrás: B2‑vitamin
Jó forrás: B3‑vitamin
Jó forrás: E‑vitamin

Tápérték 100 g‑ban

Frissítve: 2026. október 25.

Fehérje 5%
Zsír 42%
Szénhidrát 53%

Hétköznapi adagokban

1 db ≈ 10 g 49 kcal F 0,6 · Zs 2,3 · Sz 6,5 g
Szokásos adag · 30 g 147 kcal F 1,9 · Zs 6,8 · Sz 19,4 g
100 kcal-nyi adag 20 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
20 g fehérjéhez 310 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
Energiasűrűség Magas 4,9 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért

Recept-kalóriakalkulátor

Tápérték 100 g‑ban

A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %

Energia és makrók

Energia 489 kcal 2 046 kJ 24%
Fehérje 6,4 g 13%
Zsír 22,7 g 32%
Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 64,8 g 25%
Rost 2 g
Só 0,81 g 14%

Honnan jön a kalória

Fehérje 5%
Zsír 42%
Szénhidrát 53%

A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.

Vitaminok

A-vitamin 0,1 µg <1%
D-vitamin 0 µg 0%
E-vitamin 2,4 mg 20%
K-vitamin 11 µg 15%
C-vitamin 0 mg 0%
B1-vitamin tiamin 0,35 mg 32%
B2-vitamin riboflavin 0,31 mg 22%
B3-vitamin niacin 3,3 mg 20%
B5-vitamin pantoténsav 0,32 mg 5%
B6-vitamin 0,071 mg 5%
Folát B9 20 µg 10%
B12-vitamin 0 µg 0%
Kolin nincs adat

Ásványi anyagok

Kálium 88 mg 4%
Kalcium 37,7 mg 5%
Foszfor 66 mg 9%
Magnézium 14 mg 4%
Vas 1,8 mg 13%
Cink 0,49 mg 5%
Réz 0,09 mg 9%
Mangán 0,39 mg 20%
Szelén nincs adat
Jód 18 µg 12%
Nátrium 324 mg 14%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.

Kiváló forrás: B1‑vitamin
Jó forrás: B2‑vitamin
Jó forrás: B3‑vitamin
Jó forrás: E‑vitamin
Jó forrás: mangán

Édességek és desszertek

Helye az édességek és desszertek között

A kategória a 17 Fit katalógusában: 269 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.

Több kalória van benne, mint az édességek és desszertek 86%-ában.
Több fehérje van benne, mint az édességek és desszertek 72%-ában.
Több B1‑vitamin van benne, mint az édességek és desszertek 98%-ában.
Több B2‑vitamin van benne, mint az édességek és desszertek 91%-ában.
Több B3‑vitamin van benne, mint az édességek és desszertek 97%-ában.

Hasonló összetételűek

A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.

Édességek és desszertek: még több

Édességek és desszertek: a teljes táblázat

17 Fit

Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül

Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.