17 Fit Kalóriatáblázat Olajok, szószok és ízesítők
Curryszósz kalóriatartalom és tápérték
Curryszósz: 77 kcal 100 g‑ban, fehérje 1 g, zsír 3,2 g, szénhidrát 10,6 g. 1 ek (15 g): 12 kcal.
A curryszósz sima, enyhén fűszeres, kissé édeskés mártás; a boltokban főleg üvegben vagy porként kapható, és csirkéhez, rizshez, sült krumplihoz, a gyorséttermekben pedig mártogatósnak kínálják. 100 g‑ja körülbelül 77 kcal, egy 50 g‑os adag 39 körül; a rendelt dobozok gyakran ennek többszörösét tartalmazzák. Rost-, E‑vitamin- és rézforrás.
- Jó forrás: rost
- Jó forrás: E‑vitamin
- Jó forrás: réz
- Fehérje 5%
- Zsír 38%
- Szénhidrát 57%
Hétköznapi adagokban
- 1 ek ≈ 15 g 12 kcal F 0,2 · Zs 0,5 · Sz 1,6 g
- Szokásos adag · 50 g 39 kcal F 0,5 · Zs 1,6 · Sz 5,3 g
- 100 kcal-nyi adag 130 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Alacsony 0,77 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 77 kcal 324 kJ 4%
- Fehérje 1 g 2%
- Zsír 3,2 g 5%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 10,6 g 4%
- Rost 1,3 g
- Só 1,1 g 19%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 5%
- Zsír 38%
- Szénhidrát 57%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin nincs adat
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 2,8 mg 23%
- K-vitamin nincs adat
- C-vitamin 1,1 mg 1%
- B1-vitamin tiamin 0,08 mg 7%
- B2-vitamin riboflavin nincs adat
- B3-vitamin niacin 0,3 mg 2%
- B5-vitamin pantoténsav 0,08 mg 1%
- B6-vitamin 0,14 mg 10%
- Folát B9 22,9 µg 11%
- B12-vitamin 0,14 µg 6%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 139 mg 7%
- Kalcium 22,4 mg 3%
- Foszfor 11,1 mg 2%
- Magnézium 11,9 mg 3%
- Vas 0,5 mg 4%
- Cink 0,2 mg 2%
- Réz 0,2 mg 20%
- Mangán 0,2 mg 10%
- Szelén 2,5 µg 5%
- Jód 10 µg 7%
- Nátrium 447 mg 19%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Jó forrás: rost
- Jó forrás: E‑vitamin
- Jó forrás: réz
Olajok, szószok és ízesítők
Helye az olajok, szószok és ízesítők között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 98 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 76% Kevesebb kalória van benne, mint az olajok, szószok és ízesítők 76%-ában.
- 91% Több réz van benne, mint az olajok, szószok és ízesítők 91%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Harissa 66 kcal
- Tejszínes mártás 78 kcal
- Torma 48 kcal
- Marinara szósz 50 kcal
- Pizzaszósz 54 kcal
- Bolognai szósz 89 kcal
Olajok, szószok és ízesítők: még több
- Ketchup 112 kcal
- Majonéz 680 kcal
- Pesto 418 kcal
- Paradicsomszósz 29 kcal
- Libazsír 900 kcal
- Sertészsír 902 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: ANSES-CIQUAL (Franciaország), kód: 11132.
Azokat a vitamin- és ásványianyag-értékeket, amelyeket az az adat hibásan ad meg, innen vettük: CoFID (Egyesült Királyság).
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.