17 Fit Калорійність продуктів Олії, соуси й приправи
Аджика калорійність і поживна цінність
У 100 г — 80 ккал: 1,2 г білків, 5,3 г жирів і 6,7 г вуглеводів.
Аджика — гостра приправа з червоного перцю, часнику, томатів і прянощів; у нас її закривають на зиму й подають до м’яса, шашлику, картоплі та бутербродів. Столова ложка на 20 г дає близько 16 ккал. Аджика з перцю й томатів ще й дуже багата на вітамін C.
- Джерело клітковини
- Без солі
- Багато вітаміну C
- Джерело вітаміну E
- Білки 6%
- Жири 60%
- Вуглеводи 34%
У звичних порціях
- 1 ст. ложка ≈ 20 г 16 ккал
- Звичайна порція · 30 г 24 ккал
- 100 ккал — це 125 г стільки продукту дає 100 ккал
- Енергетична щільність Низька 0,8 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).
Енергія й БЖВ
- Енергія 80 ккал 4%
- Білки 1,2 г 2%
- Жири 5,3 г 8%
- Вуглеводи засвоювані 6,7 г 3%
- Клітковина 1,6 г
- Сіль 0,01 г <1%
Звідки калорії
- Білки 6%
- Жири 60%
- Вуглеводи 34%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 93,5 мкг 12%
- Вітамін D 0,004 мкг <1%
- Вітамін E 3 мг 25%
- Вітамін K 5,9 мкг 8%
- Вітамін C 76,7 мг 96%
- Вітамін B1 тіамін 0,052 мг 5%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,059 мг 4%
- Вітамін B3 ніацин 0,766 мг 5%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,226 мг 4%
- Вітамін B6 0,257 мг 18%
- Фолат B9 28,9 мкг 14%
- Вітамін B12 0 мкг 0%
- Холін 6,5 мг
Мінерали
- Калій 215 мг 11%
- Кальцій 16,6 мг 2%
- Фосфор 30,3 мг 4%
- Магній 11,9 мг 3%
- Залізо 0,446 мг 3%
- Цинк 0,25 мг 2%
- Мідь 0,048 мг 5%
- Марганець 0,185 мг 9%
- Селен 1,1 мкг 2%
- Йод немає даних
- Натрій 5 мг <1%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело клітковини
- Без солі
- Багато вітаміну C
- Джерело вітаміну E
- Джерело вітаміну B6
Олії, соуси й приправи
Серед олій, соусів і приправ
Категорія в каталозі 17 Fit: 98 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 74% Калорійність нижча, ніж у 74% олій, соусів і приправ.
- 74% Клітковини більше, ніж у 74% олій, соусів і приправ.
- 96% Вітаміну C більше, ніж у 96% олій, соусів і приправ.
- 93% Вітаміну B6 більше, ніж у 93% олій, соусів і приправ.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Хрін 48 ккал
- Гірчиця 60 ккал
- Ткемалі 65 ккал
- Томатний соус 29 ккал
- Томатна паста 82 ккал
- Соєвий соус 60 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
Розраховано за рецептурою з 7 інгредієнтів за даними ANSES-CIQUAL (Франція), USDA FoodData Central (SR Legacy, США).
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.