17 Fit Calorii alimente Uleiuri, sosuri și condimente
Sos curry calorii și valori nutriționale
Sos curry: 77 kcal la 100 g, proteine 1 g, grăsimi 3,2 g, carbohidrați 10,6 g. 1 lingură (15 g): 12 kcal.
Sosul curry gata făcut, galben‑auriu, cu pudră de curry, ceapă și uneori fructe, se servește la pui, la orez, la currywurst sau lângă cartofii prăjiți. O lingură, de vreo 15 g, are în jur de 12 kcal. Sosurile curry cu smântână sau cu lapte de cocos sunt mai grase și au alte valori.
- Sursă de fibre
- Sursă de vitamina E
- Sursă de cupru
- Proteine 5%
- Grăsimi 38%
- Carbohidrați 57%
În porții obișnuite
- 1 lingură ≈ 15 g 12 kcal P 0,2 · G 0,5 · C 1,6 g
- Porție obișnuită · 50 g 39 kcal P 0,5 · G 1,6 · C 5,3 g
- 100 kcal înseamnă 130 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Scăzută 0,77 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 77 kcal 324 kJ 4%
- Proteine 1 g 2%
- Grăsimi 3,2 g 5%
- Carbohidrați asimilabili, fără fibre 10,6 g 4%
- Fibre 1,3 g
- Sare 1,1 g 19%
De unde vin caloriile
- Proteine 5%
- Grăsimi 38%
- Carbohidrați 57%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A fără date
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,8 mg 23%
- Vitamina K fără date
- Vitamina C 1,1 mg 1%
- Vitamina B1 tiamină 0,08 mg 7%
- Vitamina B2 riboflavină fără date
- Vitamina B3 niacină 0,3 mg 2%
- Vitamina B5 acid pantotenic 0,08 mg 1%
- Vitamina B6 0,14 mg 10%
- Folat B9 22,9 µg 11%
- Vitamina B12 0,14 µg 6%
- Colină fără date
Minerale
- Potasiu 139 mg 7%
- Calciu 22,4 mg 3%
- Fosfor 11,1 mg 2%
- Magneziu 11,9 mg 3%
- Fier 0,5 mg 4%
- Zinc 0,2 mg 2%
- Cupru 0,2 mg 20%
- Mangan 0,2 mg 10%
- Seleniu 2,5 µg 5%
- Iod 10 µg 7%
- Sodiu 447 mg 19%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Sursă de fibre
- Sursă de vitamina E
- Sursă de cupru
Uleiuri, sosuri și condimente
Printre uleiuri, sosuri și condimente
Categoria în catalogul 17 Fit: 98 de alimente. Comparație la 100 g.
- 76% Valoare energetică mai mică decât la 76% dintre uleiuri, sosuri și condimente.
- 91% Cupru: mai mult decât la 91% dintre uleiuri, sosuri și condimente.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Adjika 80 kcal
- Sos de smântână 78 kcal
- Hrean 48 kcal
- Sos marinara 50 kcal
- Sos pentru pizza 54 kcal
- Sos bolognese 89 kcal
Din aceeași categorie: Uleiuri, sosuri și condimente
- Ulei de in 884 kcal
- Unt clarifiat 876 kcal
- Margarină 717 kcal
- Muștar 60 kcal
- Humus 237 kcal
- Mujdei 222 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
ANSES-CIQUAL (Franța), cod 11132.
Câteva vitamine și minerale pe care înregistrarea le indică greșit — din CoFID (Marea Britanie).
Carbohidrații sunt cei asimilabili, fără fibre, ca pe etichetele din UE.