17 Fit Kalorier i mat Oljor, såser och smaksättare
Currysås kalorier och näringsvärde
Currysås: 77 kcal per 100 g, 1 g protein, 3,2 g fett, 10,6 g kolhydrater. 1 msk (15 g): 12 kcal.
Currysås – den milda, gula såsen till kyckling, fisk och kokta ägg, eller den brittiska varianten som hälls över pommes – har cirka 77 kcal per 100 g. En matsked på 15 g ger runt 12 kcal, och en portion på 50 g knappt 40. Gräddbaserade currysåser blir fylligare. Currysås är en källa till fiber, E‑vitamin och koppar.
- Källa till fiber
- Källa till E‑vitamin
- Källa till koppar
- Protein 5 %
- Fett 38 %
- Kolhydrater 57 %
I vanliga portioner
- 1 msk ≈ 15 g 12 kcal P 0,2 · F 0,5 · K 1,6 g
- Vanlig portion · 50 g 39 kcal P 0,5 · F 1,6 · K 5,3 g
- 100 kcal är 130 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Låg 0,77 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 77 kcal 324 kJ 4 %
- Protein 1 g 2 %
- Fett 3,2 g 5 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 10,6 g 4 %
- Fiber 1,3 g
- Salt 1,1 g 19 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 5 %
- Fett 38 %
- Kolhydrater 57 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin uppgift saknas
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 2,8 mg 23 %
- K-vitamin uppgift saknas
- C-vitamin 1,1 mg 1 %
- Tiamin B1 0,08 mg 7 %
- Riboflavin B2 uppgift saknas
- Niacin B3 0,3 mg 2 %
- Pantotensyra B5 0,08 mg 1 %
- B6-vitamin 0,14 mg 10 %
- Folat B9 22,9 µg 11 %
- B12-vitamin 0,14 µg 6 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 139 mg 7 %
- Kalcium 22,4 mg 3 %
- Fosfor 11,1 mg 2 %
- Magnesium 11,9 mg 3 %
- Järn 0,5 mg 4 %
- Zink 0,2 mg 2 %
- Koppar 0,2 mg 20 %
- Mangan 0,2 mg 10 %
- Selen 2,5 µg 5 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrium 447 mg 19 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Källa till fiber
- Källa till E‑vitamin
- Källa till koppar
Oljor, såser och smaksättare
Bland oljorna, såserna och smaksättarna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 98 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 76 % Färre kalorier än 76 % av oljorna, såserna och smaksättarna.
- 91 % Mer koppar än 91 % av oljorna, såserna och smaksättarna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Harissa 66 kcal
- Gräddsås 78 kcal
- Pepparrot 48 kcal
- Marinarasås 50 kcal
- Pizzasås 54 kcal
- Färdig köttfärssås 89 kcal
Mer ur ”Oljor, såser och smaksättare”
- Margarin 717 kcal
- Kokosolja 892 kcal
- Linfröolja 884 kcal
- Ghee 876 kcal
- Ister 902 kcal
- Bearnaisesås 451 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kod 11132.
Vissa vitaminer och mineraler som den posten anger fel kommer i stället från CoFID (Storbritannien).
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.