17 Fit Калорійність продуктів Солодощі
Чурчхела калорійність і поживна цінність
Чурчхела: 442 ккал на 100 г, білки 8,2 г, жири 23,1 г, вуглеводи 53,4 г. 1 шт. (50 г): 221 ккал.
Чурчхелу продають на південних ринках зв’язками, наче свічки: волоські горіхи нанизують на нитку, кілька разів занурюють у загущений борошном виноградний сік і сушать. Шматок близько 50 г дає приблизно 220 ккал — жир від горіхів, цукор від соку. Чурчхели бувають різної довжини й товщини, тож цілу краще зважити.
- Джерело клітковини
- Дуже мало солі
- Багато марганцю
- Багато міді
- Білки 7%
- Жири 46%
- Вуглеводи 47%
У звичних порціях
- 1 шт. ≈ 50 г 221 ккал Б 4,1 · Ж 11,5 · В 26,7 г
- 100 ккал — це 23 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 245 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Висока 4,4 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 442 ккал 1 848 кДж 22%
- Білки 8,2 г 16%
- Жири 23,1 г 33%
- Вуглеводи засвоювані 53,4 г 21%
- Клітковина 4,5 г
- Сіль 0,03 г <1%
Звідки калорії
- Білки 7%
- Жири 46%
- Вуглеводи 47%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 0,35 мкг <1%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 0,302 мг 3%
- Вітамін K 2,4 мкг 3%
- Вітамін C 1,4 мг 2%
- Вітамін B1 тіамін 0,18 мг 16%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,11 мг 8%
- Вітамін B3 ніацин 0,888 мг 6%
- Вітамін B5 пантотенова кислота немає даних
- Вітамін B6 0,264 мг 19%
- Фолат B9 40,2 мкг 20%
- Вітамін B12 0 мкг 0%
- Холін 19,7 мг
Мінерали
- Калій 468 мг 23%
- Кальцій 61,5 мг 8%
- Фосфор 177 мг 25%
- Магній 73 мг 19%
- Залізо 1,9 мг 14%
- Цинк 1,3 мг 13%
- Мідь 0,686 мг 69%
- Марганець 1,4 мг 70%
- Селен 7,1 мкг 13%
- Йод немає даних
- Натрій 11,5 мг <1%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело клітковини
- Дуже мало солі
- Багато марганцю
- Багато міді
- Джерело фосфору
- Джерело калію
- Джерело фолату
- Джерело магнію
- Джерело вітаміну B6
- Джерело вітаміну B1
Солодощі
Серед солодощів
Категорія в каталозі 17 Fit: 269 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 75% Калорійність вища, ніж у 75% солодощів.
- 91% Білка більше, ніж у 91% солодощів.
- 90% Клітковини більше, ніж у 90% солодощів.
- 93% Марганцю більше, ніж у 93% солодощів.
- 95% Міді більше, ніж у 95% солодощів.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Макаронс 430 ккал
- Пончик 426 ккал
- Вергуни 451 ккал
- Чурос 419 ккал
- Кокосове печиво 460 ккал
- Кекс 438 ккал
Ще з категорії «Солодощі»
- Халва 469 ккал
- Морозиво 227 ккал
- Молочний шоколад 535 ккал
- Шоколадна паста 539 ккал
- Згущене молоко 321 ккал
- Варення 278 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
Розраховано за рецептурою з 4 інгредієнтів за даними USDA FoodData Central (SR Legacy, США).
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.