17 Fit Калорійність продуктів Солодощі
Чурос калорійність і поживна цінність
Чурос: 419 ккал на 100 г, білки 6 г, жири 22,2 г, вуглеводи 46,3 г. 1 шт. (25 г): 105 ккал.
Іспанські чурос — палички із заварного тіста, яке видавлюють через зірчасту насадку просто в гарячу олію, а потім обвалюють у цукрі з корицею. Іспанці вмочують їх на сніданок у густий гарячий шоколад. Паличка на 25 г — це приблизно 105 ккал.
- Джерело селену
- Джерело вітаміну B1
- Джерело фосфору
- Джерело вітаміну K
- Білки 6%
- Жири 49%
- Вуглеводи 45%
У звичних порціях
- 1 шт. ≈ 25 г 105 ккал Б 1,5 · Ж 5,6 · В 11,6 г
- Звичайна порція · 60 г 251 ккал Б 3,6 · Ж 13,3 · В 27,8 г
- 100 ккал — це 24 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 330 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Висока 4,2 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 419 ккал 1 753 кДж 21%
- Білки 6 г 12%
- Жири 22,2 г 32%
- Вуглеводи засвоювані 46,3 г 18%
- Клітковина 2,6 г
- Сіль 0,77 г 13%
Звідки калорії
- Білки 6%
- Жири 49%
- Вуглеводи 45%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 5 мкг <1%
- Вітамін D 0,1 мкг 2%
- Вітамін E 1,4 мг 12%
- Вітамін K 11,6 мкг 15%
- Вітамін C 1,2 мг 2%
- Вітамін B1 тіамін 0,305 мг 28%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,066 мг 5%
- Вітамін B3 ніацин 0,65 мг 4%
- Вітамін B5 пантотенова кислота немає даних
- Вітамін B6 0,038 мг 3%
- Фолат B9 21,6 мкг 11%
- Вітамін B12 0,11 мкг 4%
- Холін 28,6 мг
Мінерали
- Калій 105 мг 5%
- Кальцій 110 мг 14%
- Фосфор 115 мг 16%
- Магній 17 мг 5%
- Залізо 0,68 мг 5%
- Цинк 0,62 мг 6%
- Мідь 0,09 мг 9%
- Марганець немає даних
- Селен 15,4 мкг 28%
- Йод немає даних
- Натрій 309 мг 13%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело селену
- Джерело вітаміну B1
- Джерело фосфору
- Джерело вітаміну K
Солодощі
Серед солодощів
Категорія в каталозі 17 Fit: 269 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 69% Калорійність вища, ніж у 69% солодощів.
- 71% Клітковини більше, ніж у 71% солодощів.
- 91% Селену більше, ніж у 91% солодощів.
- 97% Вітаміну B1 більше, ніж у 97% солодощів.
- 93% Вітаміну K більше, ніж у 93% солодощів.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Пончик 426 ккал
- Торт Захер 397 ккал
- Кекс 438 ккал
- Сирок глазурований 399 ккал
- Вергуни 451 ккал
- Макаронс 430 ккал
Ще з категорії «Солодощі»
- Варене згущене молоко 307 ккал
- Чорний шоколад 598 ккал
- Мед 304 ккал
- Цукор 387 ккал
- Морозиво 227 ккал
- Молочний шоколад 535 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (FNDDS, США), код 2708070.
Без того, що за законом США додають у борошно, молоко й соки: вітаміни й мінерали — як у такого самого продукту, виготовленого в Європі.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.