17 Fit Калорійність продуктів Солодощі
Кекс калорійність і поживна цінність
Кекс: 438 ккал на 100 г, білки 5,9 г, жири 25,6 г, вуглеводи 46 г. 1 скибка (40 г): 175 ккал.
Масляний кекс печуть у прямокутній формі й ріжуть скибками до чаю: у класичному рецепті масла, цукру, яєць і борошна кладуть порівну. Тому скибка на 40 г дає близько 175 ккал. Кекс із родзинками й цукатами трохи легший, бо частину тіста в ньому замінюють сухофрукти.
- Багато вітаміну A
- Джерело фосфору
- Джерело селену
- Білки 5%
- Жири 53%
- Вуглеводи 42%
У звичних порціях
- 1 скибка ≈ 40 г 175 ккал Б 2,4 · Ж 10,2 · В 18,4 г
- Звичайна порція · 60 г 263 ккал Б 3,6 · Ж 15,4 · В 27,6 г
- 100 ккал — це 23 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 335 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Висока 4,4 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Усі варіанти
Як змінюються калорії й БЖВ залежно від сорту та приготування. Значення на 100 г.
| Варіант | Ккал | Білки | Жири | Вуглеводи |
|---|---|---|---|---|
| Класичний | 438 | 5,9 | 25,6 | 46 |
| Мармуровий | 432 | 5,8 | 23 | 50,5 |
| З родзинками й цукатами | 360 | 4,2 | 12,6 | 55,2 |
| Лимонний | 428 | 5 | 21,3 | 54 |
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Класичний
Енергія й БЖВ
- Енергія 438 ккал 1 833 кДж 22%
- Білки 5,9 г 12%
- Жири 25,6 г 37%
- Вуглеводи засвоювані 46 г 18%
- Клітковина 1,1 г
- Сіль 0,52 г 9%
Звідки калорії
- Білки 5%
- Жири 53%
- Вуглеводи 42%
Вітаміни
- Вітамін A 247 мкг 31%
- Вітамін D 0,125 мкг 2%
- Вітамін E 1 мг 8%
- Вітамін K 1,5 мкг 2%
- Вітамін C 0,25 мг <1%
- Вітамін B1 тіамін 0,026 мг 2%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,16 мг 11%
- Вітамін B3 ніацин 0,05 мг <1%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,52 мг 9%
- Вітамін B6 0,021 мг 2%
- Фолат B9 23,4 мкг 12%
- Вітамін B12 0,24 мкг 10%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 94 мг 5%
- Кальцій 23 мг 3%
- Фосфор 160 мг 23%
- Магній 9,4 мг 3%
- Залізо 0,68 мг 5%
- Цинк 0,52 мг 5%
- Мідь 0,05 мг 5%
- Марганець 0,15 мг 8%
- Селен 10 мкг 18%
- Йод 10 мкг 7%
- Натрій 206 мг 9%
Критерії ЄС для харчових заяв
- Багато вітаміну A
- Джерело фосфору
- Джерело селену
Мармуровий
Енергія й БЖВ
- Енергія 432 ккал 1 807 кДж 22%
- Білки 5,8 г 12%
- Жири 23 г 33%
- Вуглеводи засвоювані 50,5 г 19%
- Клітковина 1,8 г
- Сіль 0,67 г 11%
Звідки калорії
- Білки 5%
- Жири 48%
- Вуглеводи 47%
Вітаміни
- Вітамін A 31 мкг 4%
- Вітамін D 0,125 мкг 2%
- Вітамін E 4,2 мг 35%
- Вітамін K 37,3 мкг 50%
- Вітамін C 0,25 мг <1%
- Вітамін B1 тіамін 0,038 мг 3%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,085 мг 6%
- Вітамін B3 ніацин 9,6 мг 60%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,32 мг 5%
- Вітамін B6 0,031 мг 2%
- Фолат B9 73,6 мкг 37%
- Вітамін B12 0,24 мкг 10%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 160 мг 8%
- Кальцій 30 мг 4%
- Фосфор 160 мг 23%
- Магній 19 мг 5%
- Залізо 1,7 мг 12%
- Цинк 0,56 мг 6%
- Мідь 0,11 мг 11%
- Марганець 0,28 мг 14%
- Селен 10 мкг 18%
- Йод 10 мкг 7%
- Натрій 268 мг 11%
Критерії ЄС для харчових заяв
- Багато вітаміну B3
- Багато вітаміну K
- Багато фолату
- Багато вітаміну E
- Джерело фосфору
- Джерело селену
З родзинками й цукатами
Енергія й БЖВ
- Енергія 360 ккал 1 506 кДж 18%
- Білки 4,2 г 8%
- Жири 12,6 г 18%
- Вуглеводи засвоювані 55,2 г 21%
- Клітковина 2,1 г
- Сіль 0,58 г 10%
Звідки калорії
- Білки 5%
- Жири 32%
- Вуглеводи 63%
Вітаміни
- Вітамін A 10,7 мкг 1%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 2,6 мг 22%
- Вітамін K 17,9 мкг 24%
- Вітамін C 0,25 мг <1%
- Вітамін B1 тіамін 0,038 мг 3%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,05 мг 4%
- Вітамін B3 ніацин 0,12 мг <1%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,3 мг 5%
- Вітамін B6 0,042 мг 3%
- Фолат B9 2,5 мкг 1%
- Вітамін B12 0,21 мкг 8%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 190 мг 10%
- Кальцій 42 мг 5%
- Фосфор 92 мг 13%
- Магній 13 мг 3%
- Залізо 0,84 мг 6%
- Цинк 0,38 мг 4%
- Мідь 0,1 мг 10%
- Марганець 0,2 мг 10%
- Селен 10 мкг 18%
- Йод 11 мкг 7%
- Натрій 234 мг 10%
Критерії ЄС для харчових заяв
- Джерело вітаміну K
- Джерело вітаміну E
- Джерело селену
Лимонний
Енергія й БЖВ
- Енергія 428 ккал 1 791 кДж 21%
- Білки 5 г 10%
- Жири 21,3 г 30%
- Вуглеводи засвоювані 54 г 21%
- Клітковина 1 г
- Сіль 0,54 г 9%
Звідки калорії
- Білки 5%
- Жири 45%
- Вуглеводи 51%
Вітаміни
- Вітамін A немає даних
- Вітамін D немає даних
- Вітамін E немає даних
- Вітамін K немає даних
- Вітамін C немає даних
- Вітамін B1 тіамін немає даних
- Вітамін B2 рибофлавін немає даних
- Вітамін B3 ніацин немає даних
- Вітамін B5 пантотенова кислота немає даних
- Вітамін B6 немає даних
- Фолат B9 немає даних
- Вітамін B12 немає даних
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 170 мг 8%
- Кальцій немає даних
- Фосфор немає даних
- Магній немає даних
- Залізо 0,4 мг 3%
- Цинк немає даних
- Мідь немає даних
- Марганець немає даних
- Селен немає даних
- Йод немає даних
- Натрій 217 мг 9%
Критерії ЄС для харчових заяв
Жодного: продукт не вирізняється ні низьким вмістом жиру чи солі, ні вітамінами й мінералами.
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти. Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
Солодощі
Серед солодощів
Категорія в каталозі 17 Fit: 269 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 74% Калорійність вища, ніж у 74% солодощів.
- 97% Вітаміну A більше, ніж у 97% солодощів.
- 81% Фосфору більше, ніж у 81% солодощів.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Шоколадна ковбаска 437 ккал
- Вергуни 451 ккал
- Чурос 419 ккал
- Пончик 426 ккал
- Пекановий пиріг 443 ккал
- Чурчхела 442 ккал
Ще з категорії «Солодощі»
- Білий шоколад 539 ккал
- Шоколадний батончик 523 ккал
- Безе 396 ккал
- Рахат-лукум 295 ккал
- Пахлава 440 ккал
- Кутя 298 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
ANSES-CIQUAL (Франція), код 23080.
Деякі вітаміни й мінерали там указано неправильно — ці значення взято з ANSES-CIQUAL (Франція).
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.