17 Fit Калорійність продуктів Солодощі
Пекановий пиріг калорійність і поживна цінність
Пекановий пиріг: 443 ккал на 100 г, білки 5,5 г, жири 29 г, вуглеводи 41,8 г. 1 скибка (110 г): 488 ккал.
Пекановий пиріг — класика американського Дня подяки поруч із гарбузовим: пісочний кошик, тягуча начинка з яєць, цукру, кукурудзяного сиропу чи патоки й масла, а зверху щільний шар горіхів пекан. Шматок на 110 г дає близько 488 ккал, 100 г — 443 ккал: жирні горіхи й солодка начинка роблять його одним із найситніших святкових десертів. Марганцю в ньому багато; кулька морозива чи збиті вершки поруч — окремим записом.
- Багато марганцю
- Джерело міді
- Джерело вітаміну A
- Джерело вітаміну B1
- Білки 5%
- Жири 58%
- Вуглеводи 37%
У звичних порціях
- 1 скибка ≈ 110 г 488 ккал Б 6 · Ж 31,9 · В 46 г
- 100 ккал — це 23 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 365 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Висока 4,4 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 443 ккал 1 854 кДж 22%
- Білки 5,5 г 11%
- Жири 29 г 41%
- Вуглеводи засвоювані 41,8 г 16%
- Клітковина 2,6 г
- Сіль 0,33 г 5%
Звідки калорії
- Білки 5%
- Жири 58%
- Вуглеводи 37%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 161 мкг 20%
- Вітамін D 0,375 мкг 8%
- Вітамін E 0,865 мг 7%
- Вітамін K немає даних
- Вітамін C 0,28 мг <1%
- Вітамін B1 тіамін 0,176 мг 16%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,117 мг 8%
- Вітамін B3 ніацин 0,537 мг 3%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,481 мг 8%
- Вітамін B6 0,093 мг 7%
- Фолат B9 13,4 мкг 7%
- Вітамін B12 0,17 мкг 7%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 144 мг 7%
- Кальцій 43,6 мг 5%
- Фосфор 109 мг 16%
- Магній 30,7 мг 8%
- Залізо 1,2 мг 8%
- Цинк 1,3 мг 13%
- Мідь 0,284 мг 28%
- Марганець 1 мг 52%
- Селен 6,1 мкг 11%
- Йод немає даних
- Натрій 132 мг 5%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Багато марганцю
- Джерело міді
- Джерело вітаміну A
- Джерело вітаміну B1
- Джерело фосфору
Солодощі
Серед солодощів
Категорія в каталозі 17 Fit: 269 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 76% Калорійність вища, ніж у 76% солодощів.
- 74% Клітковини більше, ніж у 74% солодощів.
- 89% Марганцю більше, ніж у 89% солодощів.
- 78% Міді більше, ніж у 78% солодощів.
- 88% Вітаміну A більше, ніж у 88% солодощів.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Шоколадна ковбаска 437 ккал
- Шоколадний тарт 464 ккал
- Пахлава 440 ккал
- Кекс 438 ккал
- Вергуни 451 ккал
- Печиво «Вушка» 490 ккал
Ще з категорії «Солодощі»
- Мармелад 336 ккал
- Білий шоколад 539 ккал
- Шоколадний батончик 523 ккал
- Безе 396 ккал
- Рахат-лукум 295 ккал
- Кутя 298 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
Розраховано за рецептурою з 7 інгредієнтів за даними CoFID (Велика Британія), USDA FoodData Central (SR Legacy, США).
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.