17 Fit Kalorie potravin Nápoje
Ajran kalorie a nutriční hodnoty
Ajran: 40 kcal na 100 g, bílkoviny 2,9 g, tuky 1,5 g, sacharidy 3,7 g. 1 sklenice (250 g): 99 kcal.
Ajran je slaný nápoj z jogurtu, vody a špetky soli, v Turecku a na Balkáně obvyklý ke kebabu a grilovanému masu. Koupíš ho v tureckých bistrech a kebabárnách i v supermarketu. Sklenice 250 ml má asi 99 kcal. Má vysoký obsah bílkovin, nízký obsah tuku a je zdrojem vápníku.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S nízkým obsahem tuku
- S nízkým obsahem soli
- Zdroj vápníku
- Bílkoviny 29 %
- Tuky 34 %
- Sacharidy 37 %
V běžných porcích
- 1 sklenice ≈ 250 g 99 kcal B 7,1 · T 3,8 · S 9,3 g
- 100 kcal odpovídá 255 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Velmi nízká 0,4 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 40 kcal 165 kJ 2 %
- Bílkoviny 2,9 g 6 %
- Tuky 1,5 g 2 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 3,7 g 1 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 0,1 g 2 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 29 %
- Tuky 34 %
- Sacharidy 37 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 14,9 µg 2 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,025 mg <1 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 0,5 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,03 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,135 mg 10 %
- Vitamín B3 niacin 0,1 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,25 mg 4 %
- Vitamín B6 0,05 mg 4 %
- Folát B9 9 µg 4 %
- Vitamín B12 0,1 µg 4 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 141 mg 7 %
- Vápník 102 mg 13 %
- Fosfor 85 mg 12 %
- Hořčík 10 mg 3 %
- Železo 0,05 mg <1 %
- Zinek 0,35 mg 3 %
- Měď 0,004 mg <1 %
- Mangan 0 mg 0 %
- Selen 1 µg 2 %
- Jód bez údajů
- Sodík 41,5 mg 2 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S nízkým obsahem tuku
- S nízkým obsahem soli
- Zdroj vápníku
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B2
Nápoje
Srovnání v kategorii nápojů
Kategorie má v katalogu 17 Fit 130 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 68 % Méně kalorií než 68 % nápojů.
- 86 % Více bílkovin než 86 % nápojů.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Flat white 38 kcal
- Latte 43 kcal
- Cappuccino 37 kcal
- Sójové mléko 37 kcal
- Latte macchiato 54 kcal
- Kozí mléko 56 kcal
Další z kategorie „Nápoje“
- Limonáda 46 kcal
- Ledový čaj 45 kcal
- Grepový džus 43 kcal
- Mrkvová šťáva 29 kcal
- Hroznový džus 60 kcal
- Ovocné smoothie 66 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Vypočteno z receptu o 2 ingrediencích podle dat z těchto zdrojů: CoFID (Spojené království), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.