17 Fit Kalorie potravin Nápoje
Flat white kalorie a nutriční hodnoty
Flat white: 38 kcal na 100 g, bílkoviny 2,4 g, tuky 1,4 g, sacharidy 3,9 g. 1 sklenice (160 g): 60 kcal.
Flat white je káva z dvojitého espressa a malého množství sametově napěněného mléka, silnější a menší než latte; do českých kaváren se dostal z Austrálie a Nového Zélandu. Šálek kolem 160 ml má asi 60 kcal, na 100 ml připadá 38 kcal – kalorie dodává mléko. S rostlinným nápojem nebo s cukrem se hodnoty změní.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S nízkým obsahem tuku
- S velmi nízkým obsahem soli
- Zdroj vitamínu B12
- Bílkoviny 25 %
- Tuky 34 %
- Sacharidy 41 %
V běžných porcích
- 1 sklenice ≈ 160 g 60 kcal B 3,8 · T 2,3 · S 6,2 g
- 100 kcal odpovídá 265 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Velmi nízká 0,38 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 38 kcal 158 kJ 2 %
- Bílkoviny 2,4 g 5 %
- Tuky 1,4 g 2 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 3,9 g 1 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 0,09 g 2 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 25 %
- Tuky 34 %
- Sacharidy 41 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 19,6 µg 2 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,024 mg <1 %
- Vitamín K 0,17 µg <1 %
- Vitamín C 0,2 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,028 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,183 mg 13 %
- Vitamín B3 niacin 1,6 mg 10 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,258 mg 4 %
- Vitamín B6 0,027 mg 2 %
- Folát B9 3,8 µg 2 %
- Vitamín B12 0,371 µg 15 %
- Cholin 12,3 mg
Minerály
- Draslík 133 mg 7 %
- Vápník 84,6 mg 11 %
- Fosfor 66,5 mg 10 %
- Hořčík 31,7 mg 8 %
- Železo 0,053 mg <1 %
- Zinek 0,351 mg 4 %
- Měď 0,019 mg 2 %
- Mangan 0,025 mg 1 %
- Selen 1,8 µg 3 %
- Jód bez údajů
- Sodík 37,1 mg 2 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S nízkým obsahem tuku
- S velmi nízkým obsahem soli
- Zdroj vitamínu B12
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj vápníku
- Zdroj vitamínu B3
- Zdroj fosforu
- Zdroj hořčíku
Nápoje
Srovnání v kategorii nápojů
Kategorie má v katalogu 17 Fit 130 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 70 % Méně kalorií než 70 % nápojů.
- 81 % Více bílkovin než 81 % nápojů.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Ajran 40 kcal
- Latte 43 kcal
- Cappuccino 37 kcal
- Sójové mléko 37 kcal
- Mandlové mléko 38 kcal
- Latte macchiato 54 kcal
Další z kategorie „Nápoje“
- Iontový nápoj 26 kcal
- Kombucha 16 kcal
- Kozí mléko 56 kcal
- Voda 0 kcal
- Zelený čaj 1 kcal
- Whisky 250 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
Vypočteno z receptu o 2 ingrediencích podle dat z těchto zdrojů: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.