17 Fit Kalorije namirnica Pića
Ajran kalorije i nutritivne vrijednosti
Ajran: 40 kcal na 100 g, bjelančevine 2,9 g, masti 1,5 g, ugljikohidrati 3,7 g. 1 čaša (250 g): 99 kcal.
Ajran je slani jogurtni napitak, jogurt razrijeđen vodom uz prstohvat soli, koji se pije uz ćevape, kebab, pite i burek, najčešće u turskim i bosanskim restoranima. Ima oko 40 kcal na 100 ml, pa čaša od 250 ml donosi oko 100 kcal. Ima malo masti i bogat je bjelančevinama.
- Visok udio bjelančevina
- S niskim udjelom masti
- S niskim udjelom soli
- Izvor kalcija
- Bjelančevine 29 %
- Masti 34 %
- Ugljikohidrati 37 %
U uobičajenim porcijama
- 1 čaša ≈ 250 g 99 kcal B 7,1 · M 3,8 · U 9,3 g
- 100 kcal je 255 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- Energetska gustoća Vrlo niska 0,4 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 40 kcal 165 kJ 2 %
- Bjelančevine 2,9 g 6 %
- Masti 1,5 g 2 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 3,7 g 1 %
- Vlakna 0 g
- Sol 0,1 g 2 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 29 %
- Masti 34 %
- Ugljikohidrati 37 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 14,9 µg 2 %
- Vitamin D 0 µg 0 %
- Vitamin E 0,025 mg <1 %
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 0,5 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,03 mg 3 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,135 mg 10 %
- Vitamin B3 niacin 0,1 mg <1 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,25 mg 4 %
- Vitamin B6 0,05 mg 4 %
- Folat B9 9 µg 4 %
- Vitamin B12 0,1 µg 4 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 141 mg 7 %
- Kalcij 102 mg 13 %
- Fosfor 85 mg 12 %
- Magnezij 10 mg 3 %
- Željezo 0,05 mg <1 %
- Cink 0,35 mg 3 %
- Bakar 0,004 mg <1 %
- Mangan 0 mg 0 %
- Selen 1 µg 2 %
- Jod nema podataka
- Natrij 41,5 mg 2 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Visok udio bjelančevina
- S niskim udjelom masti
- S niskim udjelom soli
- Izvor kalcija
- Izvor fosfora
- Izvor vitamina B2
Pića
U kategoriji pića
Kategorija u katalogu 17 Fita: 130 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 68 % Manje kalorija od 68 % pića.
- 86 % Više bjelančevina od 86 % pića.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Flat white 38 kcal
- Latte 43 kcal
- Cappuccino 37 kcal
- Sojin napitak 37 kcal
- Latte macchiato 54 kcal
- Kozje mlijeko 56 kcal
Još iz kategorije „Pića“
- Sok od grožđa 60 kcal
- Sok od mrkve 29 kcal
- Smoothie 66 kcal
- Izotonik 26 kcal
- Tonic 34 kcal
- Sok od brusnice 46 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
Izračunato iz recepta (broj sastojaka: 2), s podacima iz izvora: CoFID (Ujedinjena Kraljevina), USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD).
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.