17 Fit Kalorie produktów Napoje
Ajran kaloryczność i wartości odżywcze
Ajran: 40 kcal w 100 g, białko 2,9 g, tłuszcz 1,5 g, węglowodany 3,7 g. 1 szklanka (250 g): 99 kcal.
W Turcji do kebaba i dań z grilla pije się ajran — słony, orzeźwiający napój z jogurtu rozcieńczonego wodą, który u nas coraz częściej stoi na półkach obok kefiru i maślanki. Szklanka 250 ml ma około 100 kcal. Domowy zrobisz, mieszając jogurt naturalny z zimną wodą i szczyptą soli — kaloryczność zależy od tłustości jogurtu.
- Wysoka zawartość białka
- Niska zawartość tłuszczu
- Niska zawartość soli
- Źródło wapnia
- Białko 29%
- Tłuszcz 34%
- Węglowodany 37%
W zwykłych porcjach
- 1 szklanka ≈ 250 g 99 kcal B 7,1 · T 3,8 · W 9,3 g
- 100 kcal to 255 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Bardzo niska 0,4 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 40 kcal 165 kJ 2%
- Białko 2,9 g 6%
- Tłuszcz 1,5 g 2%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 3,7 g 1%
- Błonnik 0 g
- Sól 0,1 g 2%
Skąd kalorie
- Białko 29%
- Tłuszcz 34%
- Węglowodany 37%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 14,9 µg 2%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,025 mg <1%
- Witamina K brak danych
- Witamina C 0,5 mg <1%
- Witamina B1 tiamina 0,03 mg 3%
- Witamina B2 ryboflawina 0,135 mg 10%
- Witamina B3 niacyna 0,1 mg <1%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,25 mg 4%
- Witamina B6 0,05 mg 4%
- Foliany B9 9 µg 4%
- Witamina B12 0,1 µg 4%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 141 mg 7%
- Wapń 102 mg 13%
- Fosfor 85 mg 12%
- Magnez 10 mg 3%
- Żelazo 0,05 mg <1%
- Cynk 0,35 mg 3%
- Miedź 0,004 mg <1%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 1 µg 2%
- Jod brak danych
- Sód 41,5 mg 2%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość białka
- Niska zawartość tłuszczu
- Niska zawartość soli
- Źródło wapnia
- Źródło fosforu
- Źródło witaminy B2
Napoje
Na tle innych napojów
Kategoria w katalogu 17 Fit: 130 produktów. Porównanie w 100 g.
- 68% Mniej kalorii niż 68% napojów.
- 86% Więcej białka niż 86% napojów.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Latte 43 kcal
- Cappuccino 37 kcal
- Mleko sojowe 37 kcal
- Latte macchiato 54 kcal
- Mleko kozie 56 kcal
- Mleko migdałowe 38 kcal
Więcej w kategorii „Napoje”
- Sok pomidorowy 17 kcal
- Cola 42 kcal
- Piwo 43 kcal
- Wino 85 kcal
- Wódka, whisky, rum 231 kcal
- Kwas chlebowy 25 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Obliczone na podstawie przepisu z 2 składników według danych: CoFID (Wielka Brytania), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.