17 Fit Kalorie potravin Nápoje
Mrkvová šťáva kalorie a nutriční hodnoty
Mrkvová šťáva: 29 kcal na 100 g, bílkoviny 0,4 g, tuky 0,1 g, sacharidy 6,5 g. 1 sklenice (250 g): 73 kcal.
Mrkvová šťáva se v Česku nejčastěji pije v krabicové kombinaci s jablkem nebo pomerančem, čerstvě vylisovaná v džusbarech nebo doma z odšťavňovače, často se zázvorem. Čistá má asi 29 kcal na 100 ml, sklenice 250 ml tedy kolem 73 kcal. Má vysoký obsah vitamínů A, K a B6 a je zdrojem vitamínu C a draslíku. Než si naliješ, protřepej ji – dužina se usazuje na dně.
- Bez tuku
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu A
- S vysokým obsahem vitamínu K
- Bílkoviny 6 %
- Tuky 3 %
- Sacharidy 91 %
V běžných porcích
- 1 sklenice ≈ 250 g 73 kcal B 1 · T 0,3 · S 16,4 g
- 100 kcal odpovídá 345 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Velmi nízká 0,29 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 29 kcal 121 kJ 1 %
- Bílkoviny 0,4 g <1 %
- Tuky 0,1 g <1 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 6,5 g 3 %
- Vláknina 0,33 g
- Sůl 0,11 g 2 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 6 %
- Tuky 3 %
- Sacharidy 91 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 775 µg 97 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 1,2 mg 10 %
- Vitamín K 15,5 µg 21 %
- Vitamín C 8,5 mg 11 %
- Vitamín B1 thiamin 0,092 mg 8 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,055 mg 4 %
- Vitamín B3 niacin 0,39 mg 2 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,23 mg 4 %
- Vitamín B6 0,22 mg 16 %
- Folát B9 4 µg 2 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 210 mg 10 %
- Vápník 13,6 mg 2 %
- Fosfor 25,6 mg 4 %
- Hořčík 8,8 mg 2 %
- Železo 0,46 mg 3 %
- Zinek 0,086 mg <1 %
- Měď 0,051 mg 5 %
- Mangan 0,071 mg 4 %
- Selen 1,1 µg 2 %
- Jód 2 µg 1 %
- Sodík 42,5 mg 2 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Bez tuku
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu A
- S vysokým obsahem vitamínu K
- S vysokým obsahem vitamínu B6
- Zdroj vitamínu C
- Zdroj draslíku
- Zdroj vitamínu E
- Zdroj vitamínu B1
Nápoje
Srovnání v kategorii nápojů
Kategorie má v katalogu 17 Fit 130 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 78 % Méně kalorií než 78 % nápojů.
- 80 % Více vlákniny než 80 % nápojů.
- 98 % Více vitamínu A než 98 % nápojů.
- 95 % Více vitamínu K než 95 % nápojů.
- 92 % Více vitamínu B6 než 92 % nápojů.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Iontový nápoj 26 kcal
- Nealkoholické pivo 25 kcal
- Radler 38 kcal
- Tonik 34 kcal
- Zeleninová šťáva 22 kcal
- Mandlové mléko 38 kcal
Další z kategorie „Nápoje“
- Energetický nápoj 43 kcal
- Rajčatová šťáva 17 kcal
- Ovesné mléko 43 kcal
- Sójové mléko 37 kcal
- Limonáda 46 kcal
- Ledový čaj 45 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
ANSES-CIQUAL (Francie), kód 2006.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.