17 Fit Kalorie potravin Nápoje
Kozí mléko kalorie a nutriční hodnoty
Kozí mléko: 56 kcal na 100 g, bílkoviny 3,4 g, tuky 2,8 g, sacharidy 4,3 g. 1 sklenice (250 g): 140 kcal.
Kozí mléko s typickou lehce nakyslou, travnatou chutí se v Česku kupuje přímo na farmách, na farmářských trzích i ve větších supermarketech; je bělejší než kravské, protože koza do něj nepřevádí skoro žádný betakaroten. Sklenice 250 ml má asi 140 kcal, o něco méně než kravské mléko s 3,2 % tuku. Má vysoký obsah bílkovin, vápníku a fosforu. Velká část kozího mléka u nás končí v čerstvých i zrajících kozích sýrech.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vápníku
- S vysokým obsahem fosforu
- Bílkoviny 24 %
- Tuky 45 %
- Sacharidy 31 %
V běžných porcích
- 1 sklenice ≈ 250 g 140 kcal B 8,5 · T 7,1 · S 10,9 g
- Běžná porce · 200 g 112 kcal B 6,8 · T 5,7 · S 8,7 g
- 100 kcal odpovídá 180 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Velmi nízká 0,56 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 56 kcal 235 kJ 3 %
- Bílkoviny 3,4 g 7 %
- Tuky 2,8 g 4 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 4,3 g 2 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 0,13 g 2 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 24 %
- Tuky 45 %
- Sacharidy 31 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 35,2 µg 4 %
- Vitamín D 0,06 µg 1 %
- Vitamín E 0,04 mg <1 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 1,3 mg 2 %
- Vitamín B1 thiamin 0,048 mg 4 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,14 mg 10 %
- Vitamín B3 niacin 0,28 mg 2 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,31 mg 5 %
- Vitamín B6 0,046 mg 3 %
- Folát B9 1 µg <1 %
- Vitamín B12 0,07 µg 3 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 204 mg 10 %
- Vápník 134 mg 17 %
- Fosfor 111 mg 16 %
- Hořčík 14 mg 4 %
- Železo 0,05 mg <1 %
- Zinek 0,3 mg 3 %
- Měď 0,05 mg 5 %
- Mangan 0,005 mg <1 %
- Selen 2 µg 4 %
- Jód 15,3 µg 10 %
- Sodík 50 mg 2 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vápníku
- S vysokým obsahem fosforu
- Zdroj jódu
- Zdroj draslíku
- Zdroj vitamínu B2
Nápoje
Srovnání v kategorii nápojů
Kategorie má v katalogu 17 Fit 130 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 92 % Více bílkovin než 92 % nápojů.
- 95 % Více vápníku než 95 % nápojů.
- 93 % Více fosforu než 93 % nápojů.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Latte macchiato 54 kcal
- Matcha latte 61 kcal
- Latte 43 kcal
- Ajran 40 kcal
- Flat white 38 kcal
- Sójové mléko 37 kcal
Další z kategorie „Nápoje“
Celá tabulka: Nápoje17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
ANSES-CIQUAL (Francie), kód 19200.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.