17 Fit Kalorie potravin Chléb a pečivo
Bagel kalorie a nutriční hodnoty
Bagel: 275 kcal na 100 g, bílkoviny 10,5 g, tuky 1,6 g, sacharidy 51,1 g. 1 ks (100 g): 275 kcal.
Kulatý bagel s dírou uprostřed se před pečením krátce povaří, a proto má hutnou, žvýkavou střídu a lesklou kůrku. Prodává se v bistrech a kavárnách obložený krémovým sýrem, uzeným lososem nebo vejcem i balený v supermarketu. Jeden kolem 100 g má asi 275 kcal ještě bez náplně a je zdrojem bílkovin a manganu.
- Zdroj bílkovin
- S nízkým obsahem tuku
- Zdroj manganu
- Zdroj mědi
- Bílkoviny 15 %
- Tuky 5 %
- Sacharidy 74 %
- Ostatní 5 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 100 g 275 kcal B 10,5 · T 1,6 · S 51,1 g
- 100 kcal odpovídá 36 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 190 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 2,8 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 275 kcal 1 151 kJ 14 %
- Bílkoviny 10,5 g 21 %
- Tuky 1,6 g 2 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 51,1 g 20 %
- Vláknina 2,3 g
- Sůl 1,3 g 22 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 15 %
- Tuky 5 %
- Sacharidy 74 %
- Ostatní 5 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D bez údajů
- Vitamín E bez údajů
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,163 mg 15 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,052 mg 4 %
- Vitamín B3 niacin 1,8 mg 11 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,363 mg 6 %
- Vitamín B6 0,051 mg 4 %
- Folát B9 22 µg 11 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 101 mg 5 %
- Vápník 74 mg 9 %
- Fosfor 96 mg 14 %
- Hořčík 29 mg 8 %
- Železo 1,4 mg 10 %
- Zinek 0,88 mg 9 %
- Měď 0,163 mg 16 %
- Mangan 0,54 mg 27 %
- Selen bez údajů
- Jód bez údajů
- Sodík 534 mg 22 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj bílkovin
- S nízkým obsahem tuku
- Zdroj manganu
- Zdroj mědi
Chléb a pečivo
Srovnání v kategorii chleba a pečiva
Kategorie má v katalogu 17 Fit 136 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 64 % Méně kalorií než 64 % chleba a pečiva.
- 85 % Více bílkovin než 85 % chleba a pečiva.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Lavaš 275 kcal
- Bílý chléb 265 kcal
- Venkovský chléb 253 kcal
- Ciabatta 272 kcal
- Pita 259 kcal
- Toustový chléb 278 kcal
Další z kategorie „Chléb a pečivo“
- Česneková bagetka 349 kcal
- Špaldový chléb 221 kcal
- Knäckebrot 379 kcal
- Quiche 365 kcal
- Vícezrnný chléb 265 kcal
- Bezlepkový chléb 261 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 175050.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.