17 Fit Kalorie potravin Chléb a pečivo
Česneková bagetka kalorie a nutriční hodnoty
Česneková bagetka: 349 kcal na 100 g, bílkoviny 8,3 g, tuky 16,6 g, sacharidy 39,1 g. 1 plátek (30 g): 105 kcal.
Česneková bagetka – rozkrojená bageta potřená máslem s česnekem a petrželkou a zapečená dokřupava – se u nás podává k pizze, polévce i grilovanému masu a prodává se i mražená do trouby. Plátek 30 g má asi 105 kcal, víc než samotné pečivo, protože máslo vsákne do střídy. Se sýrem navrch je ještě vydatnější.
- S vysokým obsahem vitamínu K
- S vysokým obsahem selenu
- Bílkoviny 10 %
- Tuky 44 %
- Sacharidy 46 %
V běžných porcích
- 1 plátek ≈ 30 g 105 kcal B 2,5 · T 5 · S 11,7 g
- Běžná porce · 60 g 209 kcal B 5 · T 9,9 · S 23,5 g
- 100 kcal odpovídá 29 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 240 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 3,5 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 349 kcal 1 460 kJ 17 %
- Bílkoviny 8,3 g 17 %
- Tuky 16,6 g 24 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 39,1 g 15 %
- Vláknina 2,5 g
- Sůl 1,6 g 26 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 10 %
- Tuky 44 %
- Sacharidy 46 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 13 µg 2 %
- Vitamín D 0,2 µg 4 %
- Vitamín E 1,2 mg 10 %
- Vitamín K 29,4 µg 39 %
- Vitamín C 0,2 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,142 mg 13 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,06 mg 4 %
- Vitamín B3 niacin 1,1 mg 7 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,083 mg 6 %
- Folát B9 11,7 µg 6 %
- Vitamín B12 0,08 µg 3 %
- Cholin 8,5 mg
Minerály
- Draslík 103 mg 5 %
- Vápník 27 mg 3 %
- Fosfor 87 mg 12 %
- Hořčík 23 mg 6 %
- Železo 1,3 mg 9 %
- Zinek 0,87 mg 9 %
- Měď 0,108 mg 11 %
- Mangan bez údajů
- Selen 16,6 µg 30 %
- Jód bez údajů
- Sodík 620 mg 26 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem vitamínu K
- S vysokým obsahem selenu
Chléb a pečivo
Srovnání v kategorii chleba a pečiva
Kategorie má v katalogu 17 Fit 136 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 65 % Více kalorií než 65 % chleba a pečiva.
- 95 % Více vitamínu K než 95 % chleba a pečiva.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Jablečná taštička 338 kcal
- Scones 382 kcal
- Mléčná bulka 359 kcal
- Pandoro 401 kcal
- Croissant 406 kcal
- Brioška 401 kcal
Další z kategorie „Chléb a pečivo“
- Bulka 293 kcal
- Tortilla 297 kcal
- Pita 259 kcal
- Rýžové chlebíčky 385 kcal
- Krekry 510 kcal
- Toustový chléb 278 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2707626.
Bez toho, co americké předpisy přidávají do mouky, mléka a džusů: vitamíny a minerály odpovídají téže potravině vyrobené v Evropě.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.