17 Fit Калорійність продуктів Хліб і випічка
Бейгл калорійність і поживна цінність
Бейгл: 275 ккал на 100 г, білки 10,5 г, жири 1,6 г, вуглеводи 51,1 г. 1 шт. (100 г): 275 ккал.
Бейгл — близький родич бублика: кільце з тіста теж ненадовго відварюють перед випіканням, тому скоринка в нього глянцева. Але бейгл більший і м’якший, тож його розрізають навпіл і роблять сендвіч із крем-сиром, лососем чи яйцем. Сам бейгл на 100 г — це приблизно 275 ккал, а начинка з крем-сиру й риби додає ще чимало.
- Джерело білка
- Мало жиру
- Джерело марганцю
- Джерело міді
- Білки 15%
- Жири 5%
- Вуглеводи 74%
- Інше 5%
У звичних порціях
- 1 шт. ≈ 100 г 275 ккал Б 10,5 · Ж 1,6 · В 51,1 г
- 100 ккал — це 36 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 190 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 2,8 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 275 ккал 1 151 кДж 14%
- Білки 10,5 г 21%
- Жири 1,6 г 2%
- Вуглеводи засвоювані 51,1 г 20%
- Клітковина 2,3 г
- Сіль 1,3 г 22%
Звідки калорії
- Білки 15%
- Жири 5%
- Вуглеводи 74%
- Інше 5%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 0 мкг 0%
- Вітамін D немає даних
- Вітамін E немає даних
- Вітамін K немає даних
- Вітамін C 0 мг 0%
- Вітамін B1 тіамін 0,163 мг 15%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,052 мг 4%
- Вітамін B3 ніацин 1,8 мг 11%
- Вітамін B5 пантотенова кислота 0,363 мг 6%
- Вітамін B6 0,051 мг 4%
- Фолат B9 22 мкг 11%
- Вітамін B12 0 мкг 0%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 101 мг 5%
- Кальцій 74 мг 9%
- Фосфор 96 мг 14%
- Магній 29 мг 8%
- Залізо 1,4 мг 10%
- Цинк 0,88 мг 9%
- Мідь 0,163 мг 16%
- Марганець 0,54 мг 27%
- Селен немає даних
- Йод немає даних
- Натрій 534 мг 22%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело білка
- Мало жиру
- Джерело марганцю
- Джерело міді
Хліб і випічка
Серед хліба й випічки
Категорія в каталозі 17 Fit: 136 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 64% Калорійність нижча, ніж у 64% хліба й випічки.
- 85% Білка більше, ніж у 85% хліба й випічки.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Лаваш 275 ккал
- Білий хліб 265 ккал
- Бублик 272 ккал
- Сільський хліб 253 ккал
- Чіабата 272 ккал
- Піта 259 ккал
Ще з категорії «Хліб і випічка»
- Булочка з родзинками 280 ккал
- Тісто філо 289 ккал
- Часниковий хліб 349 ккал
- Плачинда з бринзою 251 ккал
- Бріош 401 ккал
- Багатозерновий хліб 265 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (SR Legacy, США), код 175050.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.