17 Fit Kalorientabelle Brot und Gebäck
Bagel Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 275 kcal – 10,5 g Eiweiß, 1,6 g Fett und 51,1 g Kohlenhydrate.
Bagels werden vor dem Backen kurz in Wasser gekocht, das gibt ihnen die dichte, leicht zähe Krume und die glänzende Oberfläche. Ein Bagel von 100 g hat rund 275 kcal – fast so viel wie zwei Brötchen. Der klassische Belag aus Frischkäse und Räucherlachs kommt noch dazu.
- Quelle von Eiweiß
- Fettarm
- Quelle von Mangan
- Quelle von Kupfer
- Eiweiß 15%
- Fett 5%
- Kohlenhydrate 74%
- Sonstiges 5%
In üblichen Portionen
- 1 Stück ≈ 100 g 275 kcal
- 100 kcal sind 36 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 190 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 2,8 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Energie und Makros
- Energie 275 kcal 14%
- Eiweiß 10,5 g 21%
- Fett 1,6 g 2%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 51,1 g 20%
- Ballaststoffe 2,3 g
- Salz 1,3 g 22%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 15%
- Fett 5%
- Kohlenhydrate 74%
- Sonstiges 5%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D keine Daten
- Vitamin E keine Daten
- Vitamin K keine Daten
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin B1 Thiamin 0,163 mg 15%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,052 mg 4%
- Vitamin B3 Niacin 1,8 mg 11%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,363 mg 6%
- Vitamin B6 0,051 mg 4%
- Folat B9 22 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 101 mg 5%
- Calcium 74 mg 9%
- Phosphor 96 mg 14%
- Magnesium 29 mg 8%
- Eisen 1,4 mg 10%
- Zink 0,88 mg 9%
- Kupfer 0,163 mg 16%
- Mangan 0,54 mg 27%
- Selen keine Daten
- Jod keine Daten
- Natrium 534 mg 22%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Eiweiß
- Fettarm
- Quelle von Mangan
- Quelle von Kupfer
Brot und Gebäck
Im Vergleich der Brot- und Gebäcksorten
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 128 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 62% Weniger Kalorien als 62% der Brot- und Gebäcksorten.
- 84% Reicher an Eiweiß als 84% der Brot- und Gebäcksorten.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Lavash 275 kcal
- Weißbrot 265 kcal
- Pitabrot 259 kcal
- Roggenbrot 259 kcal
- Laugenbrötchen 285 kcal
- Baguette 287 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), Code 175050.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.