17 Fit Kalórie potravín Chlieb a pečivo
Bagel kalórie a výživové hodnoty
Bagel: 275 kcal na 100 g, bielkoviny 10,5 g, tuky 1,6 g, sacharidy 51,1 g. 1 ks (100 g): 275 kcal.
Okrúhly bagel s dierou sa pred pečením krátko povarí vo vode, a preto má hutnú, žuvaciu striedku a lesklú kôrku. Na Slovensku ho nájdeš v kaviarňach a bistrách plnený lososom, smotanovým syrom či vajcom alebo balený v supermarkete. Jeden bagel (100 g) má asi 275 kcal ešte bez plnky. Je zdrojom bielkovín a má nízky obsah tuku.
- Zdroj bielkovín
- S nízkym obsahom tuku
- Zdroj mangánu
- Zdroj medi
- Bielkoviny 15 %
- Tuky 5 %
- Sacharidy 74 %
- Iné 5 %
V bežných porciách
- 1 ks ≈ 100 g 275 kcal B 10,5 · T 1,6 · S 51,1 g
- 100 kcal je 36 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 190 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 2,8 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 275 kcal 1 151 kJ 14 %
- Bielkoviny 10,5 g 21 %
- Tuky 1,6 g 2 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 51,1 g 20 %
- Vláknina 2,3 g
- Soľ 1,3 g 22 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 15 %
- Tuky 5 %
- Sacharidy 74 %
- Iné 5 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D bez údajov
- Vitamín E bez údajov
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,163 mg 15 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,052 mg 4 %
- Vitamín B3 niacín 1,8 mg 11 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,363 mg 6 %
- Vitamín B6 0,051 mg 4 %
- Folát B9 22 µg 11 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 101 mg 5 %
- Vápnik 74 mg 9 %
- Fosfor 96 mg 14 %
- Horčík 29 mg 8 %
- Železo 1,4 mg 10 %
- Zinok 0,88 mg 9 %
- Meď 0,163 mg 16 %
- Mangán 0,54 mg 27 %
- Selén bez údajov
- Jód bez údajov
- Sodík 534 mg 22 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Zdroj bielkovín
- S nízkym obsahom tuku
- Zdroj mangánu
- Zdroj medi
Chlieb a pečivo
Porovnanie v rámci chleba a pečiva
Kategória v katalógu 17 Fit: 136 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 64 % Menej kalórií ako 64 % chleba a pečiva.
- 85 % Viac bielkovín ako 85 % chleba a pečiva.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Lavaš 275 kcal
- Biely chlieb 265 kcal
- Sedliacky chlieb 253 kcal
- Ciabatta 272 kcal
- Pita 259 kcal
- Toastový chlieb 278 kcal
Ďalšie v kategórii „Chlieb a pečivo“
- Grissini 433 kcal
- Focaccia 249 kcal
- Brioška 401 kcal
- Klobáska v lístkovom ceste 352 kcal
- Bulka s hrozienkami 280 kcal
- Dánske pečivo 403 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 175050.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.