17 Fit Kalorie potravin Chléb a pečivo
Bezlepkový chléb kalorie a nutriční hodnoty
Bezlepkový chléb: 261 kcal na 100 g, bílkoviny 2,6 g, tuky 3,3 g, sacharidy 51,8 g. 1 plátek (30 g): 78 kcal.
Bezlepkový chléb je určený hlavně lidem s celiakií a peče se z rýžové, kukuřičné nebo pohankové mouky a škrobu; prodává se balený ve specializovaných prodejnách i v supermarketech a doma se peče ze směsí. Plátek 30 g má asi 78 kcal, podobně jako pšeničný chléb – bez lepku neznamená lehčí. Tento má vysoký obsah vlákniny.
- S vysokým obsahem vlákniny
- Zdroj selenu
- Bílkoviny 4 %
- Tuky 11 %
- Sacharidy 79 %
- Ostatní 5 %
V běžných porcích
- 1 plátek ≈ 30 g 78 kcal B 0,8 · T 1 · S 15,5 g
- Běžná porce · 50 g 131 kcal B 1,3 · T 1,6 · S 25,9 g
- 100 kcal odpovídá 38 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Střední 2,6 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 261 kcal 1 092 kJ 13 %
- Bílkoviny 2,6 g 5 %
- Tuky 3,3 g 5 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 51,8 g 20 %
- Vláknina 6,5 g
- Sůl 1,6 g 26 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 4 %
- Tuky 11 %
- Sacharidy 79 %
- Ostatní 5 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A bez údajů
- Vitamín D bez údajů
- Vitamín E 0,98 mg 8 %
- Vitamín K 0,4 µg <1 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,045 mg 4 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,02 mg 1 %
- Vitamín B3 niacin 0,15 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,4 mg 7 %
- Vitamín B6 0,025 mg 2 %
- Folát B9 10,7 µg 5 %
- Vitamín B12 0,059 µg 2 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 75 mg 4 %
- Vápník 60 mg 8 %
- Fosfor 95 mg 14 %
- Hořčík 16 mg 4 %
- Železo 0,5 mg 4 %
- Zinek 0,36 mg 4 %
- Měď 0,06 mg 6 %
- Mangan 0,19 mg 10 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jód 10 µg 7 %
- Sodík 624 mg 26 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem vlákniny
- Zdroj selenu
Chléb a pečivo
Srovnání v kategorii chleba a pečiva
Kategorie má v katalogu 17 Fit 136 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 77 % Méně kalorií než 77 % chleba a pečiva.
- 89 % Více vlákniny než 89 % chleba a pečiva.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Toustový chléb 278 kcal
- Žitný chléb 259 kcal
- Pita 259 kcal
- Bílý chléb 265 kcal
- Venkovský chléb 253 kcal
- Chléb s rozinkami 274 kcal
Další z kategorie „Chléb a pečivo“
- Tortilla 297 kcal
- Rýžové chlebíčky 385 kcal
- Krekry 510 kcal
- Strouhanka 395 kcal
- Skořicový šnek 452 kcal
- Croissant s čokoládou 421 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
ANSES-CIQUAL (Francie), kód 7130.
Některé vitamíny a minerály, které tento záznam uvádí chybně: Livsmedelsdatabasen (Švédsko).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.