17 Fit Kalorie produktów Pieczywo i wypieki
Bajgiel kaloryczność i wartości odżywcze
Bajgiel: 275 kcal w 100 g, białko 10,5 g, tłuszcz 1,6 g, węglowodany 51,1 g. 1 szt. (100 g): 275 kcal.
Bajgiel przed pieczeniem obgotowuje się krótko we wrzątku, dlatego ma zbity, lekko sprężysty miękisz i błyszczącą skórkę. Jego historia sięga żydowskich piekarni dawnego Krakowa, a dziś wraca do Polski w nowojorskim wydaniu – przekrojony, z serkiem kremowym i łososiem albo jako kanapka. Jeden bajgiel waży około 100 g i ma 275 kcal, więc serek, masło i wędlinę zapisz osobno.
- Źródło białka
- Niska zawartość tłuszczu
- Źródło manganu
- Źródło miedzi
- Białko 15%
- Tłuszcz 5%
- Węglowodany 74%
- Inne 5%
W zwykłych porcjach
- 1 szt. ≈ 100 g 275 kcal B 10,5 · T 1,6 · W 51,1 g
- 100 kcal to 36 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 190 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 2,8 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 275 kcal 1 151 kJ 14%
- Białko 10,5 g 21%
- Tłuszcz 1,6 g 2%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 51,1 g 20%
- Błonnik 2,3 g
- Sól 1,3 g 22%
Skąd kalorie
- Białko 15%
- Tłuszcz 5%
- Węglowodany 74%
- Inne 5%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina D brak danych
- Witamina E brak danych
- Witamina K brak danych
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina B1 tiamina 0,163 mg 15%
- Witamina B2 ryboflawina 0,052 mg 4%
- Witamina B3 niacyna 1,8 mg 11%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,363 mg 6%
- Witamina B6 0,051 mg 4%
- Foliany B9 22 µg 11%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 101 mg 5%
- Wapń 74 mg 9%
- Fosfor 96 mg 14%
- Magnez 29 mg 8%
- Żelazo 1,4 mg 10%
- Cynk 0,88 mg 9%
- Miedź 0,163 mg 16%
- Mangan 0,54 mg 27%
- Selen brak danych
- Jod brak danych
- Sód 534 mg 22%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło białka
- Niska zawartość tłuszczu
- Źródło manganu
- Źródło miedzi
Pieczywo i wypieki
Na tle innych pieczywa i wypieków
Kategoria w katalogu 17 Fit: 136 produktów. Porównanie w 100 g.
- 64% Mniej kalorii niż 64% pieczywa i wypieków.
- 85% Więcej białka niż 85% pieczywa i wypieków.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Lawasz 275 kcal
- Bułka pełnoziarnista 282 kcal
- Chleb pszenny 265 kcal
- Obwarzanek 272 kcal
- Chleb wiejski 253 kcal
- Ciabatta 272 kcal
Więcej w kategorii „Pieczywo i wypieki”
- Cynamonka 452 kcal
- Parówka w cieście 352 kcal
- Pancakes 270 kcal
- Bułka tarta 395 kcal
- Chleb wieloziarnisty 265 kcal
- Sucharki 409 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 175050.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.