17 Fit Kalorije namirnica Kruh i peciva
Bagel kalorije i nutritivne vrijednosti
Bagel: 275 kcal na 100 g, bjelančevine 10,5 g, masti 1,6 g, ugljikohidrati 51,1 g. 1 kom (100 g): 275 kcal.
Bagel je okruglo pecivo s rupom, koje se prije pečenja kratko kuha, pa je gusto i žilavo. Kod nas se jede u kafićima za brunch, s krem sirom i dimljenim lososom ili jajima. Jedan bagel teži oko 100 g i ima oko 275 kcal. Izvor je bjelančevina, a premaz i nadjev upiši zasebno.
- Izvor bjelančevina
- S niskim udjelom masti
- Izvor mangana
- Izvor bakra
- Bjelančevine 15 %
- Masti 5 %
- Ugljikohidrati 74 %
- Ostalo 5 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kom ≈ 100 g 275 kcal B 10,5 · M 1,6 · U 51,1 g
- 100 kcal je 36 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 190 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 2,8 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 275 kcal 1.151 kJ 14 %
- Bjelančevine 10,5 g 21 %
- Masti 1,6 g 2 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 51,1 g 20 %
- Vlakna 2,3 g
- Sol 1,3 g 22 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 15 %
- Masti 5 %
- Ugljikohidrati 74 %
- Ostalo 5 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D nema podataka
- Vitamin E nema podataka
- Vitamin K nema podataka
- Vitamin C 0 mg 0 %
- Vitamin B1 tiamin 0,163 mg 15 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,052 mg 4 %
- Vitamin B3 niacin 1,8 mg 11 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,363 mg 6 %
- Vitamin B6 0,051 mg 4 %
- Folat B9 22 µg 11 %
- Vitamin B12 0 µg 0 %
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 101 mg 5 %
- Kalcij 74 mg 9 %
- Fosfor 96 mg 14 %
- Magnezij 29 mg 8 %
- Željezo 1,4 mg 10 %
- Cink 0,88 mg 9 %
- Bakar 0,163 mg 16 %
- Mangan 0,54 mg 27 %
- Selen nema podataka
- Jod nema podataka
- Natrij 534 mg 22 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- Izvor bjelančevina
- S niskim udjelom masti
- Izvor mangana
- Izvor bakra
Kruh i peciva
U kategoriji kruha i peciva
Kategorija u katalogu 17 Fita: 136 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 64 % Manje kalorija od 64 % kruha i peciva.
- 85 % Više bjelančevina od 85 % kruha i peciva.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Lavaš 275 kcal
- Bijeli kruh 265 kcal
- Seljački kruh 253 kcal
- Ciabatta 272 kcal
- Pita kruh 259 kcal
- Tost kruh 278 kcal
Još iz kategorije „Kruh i peciva“
- Kruh s češnjakom 349 kcal
- Brioš 401 kcal
- Quiche 365 kcal
- Rolice s cimetom 452 kcal
- Božićni voćni kolač 349 kcal
- Focaccia 249 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
USDA FoodData Central (SR Legacy, SAD), šifra 175050.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.