17 Fit Kalóriatáblázat Kenyér és péksütemények

Bagel kalóriatartalom és tápérték

Bagel: 275 kcal 100 g‑ban, fehérje 10,5 g, zsír 1,6 g, szénhidrát 51,1 g. 1 db (100 g): 275 kcal.

A bagel gyűrű alakú péksütemény, amelyet sütés előtt vízben megfőznek – ettől lesz tömör, rugalmas a bélzete és fényes a héja. Nálunk kávézókban és a szupermarketek pékárui között találod, krémsajttal és füstölt lazaccal vagy reggeli szendvicsnek. Egy 100 g‑os bagel feltét nélkül körülbelül 275 kcal. Fehérje-, mangán- és rézforrás.

Jó forrás: fehérje
Alacsony zsírtartalmú
Jó forrás: mangán
Jó forrás: réz

Tápérték 100 g‑ban

Frissítve: 2026. október 25.

Fehérje 15%
Zsír 5%
Szénhidrát 74%
Egyéb 5%

Hétköznapi adagokban

1 db ≈ 100 g 275 kcal F 10,5 · Zs 1,6 · Sz 51,1 g
100 kcal-nyi adag 36 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
20 g fehérjéhez 190 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
Energiasűrűség Közepes 2,8 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért

Recept-kalóriakalkulátor

Tápérték 100 g‑ban

A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %

Energia és makrók

Energia 275 kcal 1 151 kJ 14%
Fehérje 10,5 g 21%
Zsír 1,6 g 2%
Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 51,1 g 20%
Rost 2,3 g
Só 1,3 g 22%

Honnan jön a kalória

Fehérje 15%
Zsír 5%
Szénhidrát 74%
Egyéb 5%

A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.

Vitaminok

A-vitamin 0 µg 0%
D-vitamin nincs adat
E-vitamin nincs adat
K-vitamin nincs adat
C-vitamin 0 mg 0%
B1-vitamin tiamin 0,163 mg 15%
B2-vitamin riboflavin 0,052 mg 4%
B3-vitamin niacin 1,8 mg 11%
B5-vitamin pantoténsav 0,363 mg 6%
B6-vitamin 0,051 mg 4%
Folát B9 22 µg 11%
B12-vitamin 0 µg 0%
Kolin nincs adat

Ásványi anyagok

Kálium 101 mg 5%
Kalcium 74 mg 9%
Foszfor 96 mg 14%
Magnézium 29 mg 8%
Vas 1,4 mg 10%
Cink 0,88 mg 9%
Réz 0,163 mg 16%
Mangán 0,54 mg 27%
Szelén nincs adat
Jód nincs adat
Nátrium 534 mg 22%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.

Jó forrás: fehérje
Alacsony zsírtartalmú
Jó forrás: mangán
Jó forrás: réz

Kenyér és péksütemények

Helye a kenyerek és péksütemények között

A kategória a 17 Fit katalógusában: 136 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.

Kevesebb kalória van benne, mint a kenyerek és péksütemények 64%-ában.
Több fehérje van benne, mint a kenyerek és péksütemények 85%-ában.

Hasonló összetételűek

A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.

Kenyér és péksütemények: még több

Kenyér és péksütemények: a teljes táblázat

17 Fit

Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül

Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.