17 Fit Kalorie potravin Chléb a pečivo
Toustový chléb kalorie a nutriční hodnoty
Toustový chléb: 278 kcal na 100 g, bílkoviny 7,1 g, tuky 3,6 g, sacharidy 52,3 g. 1 plátek (25 g): 70 kcal.
Měkký pšeničný toustový chléb v sáčku, nakrájený na pravidelné plátky, se dává hlavně do toastovače se šunkou a sýrem nebo se opéká k snídani. Plátek váží asi 25 g a má kolem 70 kcal, dva plátky na jeden toast tedy zhruba 140 kcal bez náplně. Opečením kalorie nepřibudou, z plátku se jen odpaří voda.
- Zdroj manganu
- Zdroj selenu
- Bílkoviny 11 %
- Tuky 12 %
- Sacharidy 77 %
V běžných porcích
- 1 plátek ≈ 25 g 70 kcal B 1,8 · T 0,9 · S 13,1 g
- Běžná porce · 50 g 139 kcal B 3,6 · T 1,8 · S 26,1 g
- 100 kcal odpovídá 36 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 280 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 2,8 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 278 kcal 1 163 kJ 14 %
- Bílkoviny 7,1 g 14 %
- Tuky 3,6 g 5 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 52,3 g 20 %
- Vláknina 1,8 g
- Sůl 1,1 g 19 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 11 %
- Tuky 12 %
- Sacharidy 77 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0,2 µg <1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,12 mg 1 %
- Vitamín K 2,2 µg 3 %
- Vitamín C 0,25 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,12 mg 11 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,015 mg 1 %
- Vitamín B3 niacin 0,31 mg 2 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,43 mg 7 %
- Vitamín B6 0,03 mg 2 %
- Folát B9 13,3 µg 7 %
- Vitamín B12 bez údajů
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 120 mg 6 %
- Vápník 88 mg 11 %
- Fosfor 75 mg 11 %
- Hořčík 17 mg 5 %
- Železo 0,7 mg 5 %
- Zinek 0,47 mg 5 %
- Měď 0,11 mg 11 %
- Mangan 0,43 mg 22 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jód 10 µg 7 %
- Sodík 459 mg 19 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj manganu
- Zdroj selenu
Chléb a pečivo
Srovnání v kategorii chleba a pečiva
Kategorie má v katalogu 17 Fit 136 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 62 % Méně kalorií než 62 % chleba a pečiva.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Chléb s rozinkami 274 kcal
- Těsto filo 289 kcal
- Bochánek s rozinkami 280 kcal
- Bílý chléb 265 kcal
- Pita 259 kcal
- Ciabatta 272 kcal
Další z kategorie „Chléb a pečivo“
- Bezlepkový chléb 261 kcal
- Venkovský chléb 253 kcal
- Bramborový chléb 266 kcal
- Anglický muffin 227 kcal
- Taco skořápky 476 kcal
- Jablečná taštička 338 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
ANSES-CIQUAL (Francie), kód 7200.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.