17 Fit Kalorie potravin Chléb a pečivo
Bageta kalorie a nutriční hodnoty
Bageta: 287 kcal na 100 g, bílkoviny 8,3 g, tuky 1,4 g, sacharidy 58,3 g. 1 plátek (30 g): 86 kcal.
Bageta je v Česku synonymem rychlého oběda – obložená šunkou, sýrem a zeleninou z pekárny nebo z benzínky – a francouzská bageta se kupuje i k sýrovému prkénku nebo na česnekové pečivo. Kus o 60 g má asi 172 kcal, tedy 287 kcal na 100 g. Má nízký obsah tuku.
- S nízkým obsahem tuku
- Zdroj manganu
- Zdroj selenu
- Zdroj vitamínu B3
- Bílkoviny 12 %
- Tuky 5 %
- Sacharidy 84 %
V běžných porcích
- 1 plátek ≈ 30 g 86 kcal B 2,5 · T 0,4 · S 17,5 g
- Běžná porce · 60 g 172 kcal B 5 · T 0,8 · S 35 g
- 100 kcal odpovídá 35 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 240 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 2,9 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 287 kcal 1 201 kJ 14 %
- Bílkoviny 8,3 g 17 %
- Tuky 1,4 g 2 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 58,3 g 22 %
- Vláknina 2,7 g
- Sůl 1,3 g 22 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 12 %
- Tuky 5 %
- Sacharidy 84 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0,125 µg 2 %
- Vitamín E 0,32 mg 3 %
- Vitamín K 0,4 µg <1 %
- Vitamín C 0,25 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,17 mg 15 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,005 mg <1 %
- Vitamín B3 niacin 2,9 mg 18 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,46 mg 8 %
- Vitamín B6 0,005 mg <1 %
- Folát B9 26,8 µg 13 %
- Vitamín B12 bez údajů
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 180 mg 9 %
- Vápník 22 mg 3 %
- Fosfor 110 mg 16 %
- Hořčík 23 mg 6 %
- Železo 1,2 mg 9 %
- Zinek 0,73 mg 7 %
- Měď 0,13 mg 13 %
- Mangan 0,59 mg 30 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jód 10 µg 7 %
- Sodík 518 mg 22 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S nízkým obsahem tuku
- Zdroj manganu
- Zdroj selenu
- Zdroj vitamínu B3
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B1
Chléb a pečivo
Srovnání v kategorii chleba a pečiva
Kategorie má v katalogu 17 Fit 136 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 92 % Více vitamínu B3 než 92 % chleba a pečiva.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Lavaš 275 kcal
- Ciabatta 272 kcal
- Pita 259 kcal
- Bagel 275 kcal
- Toustový chléb 278 kcal
- Venkovský chléb 253 kcal
Další z kategorie „Chléb a pečivo“
- Krutony 407 kcal
- Šnek s rozinkami 333 kcal
- Naan 311 kcal
- Bavorský preclík 330 kcal
- Focaccia 249 kcal
- Brioška 401 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
ANSES-CIQUAL (Francie), kód 7001.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.