17 Fit Kalorie produktów Pieczywo i wypieki
Bagietka kalorie i wartości odżywcze
W 100 g — 287 kcal: 8,3 g białka, 1,4 g tłuszczu i 58,3 g węglowodanów.
Bagietka to długie, chrupiące pieczywo pszenne, a w Polsce także podstawa zapiekanki — przekrojona wzdłuż, z pieczarkami, serem i keczupem. Sama ma 287 kcal w 100 g i prawie nie ma tłuszczu, więc kalorie zapiekanki czy kanapki biorą się głównie z dodatków. Kromka 30 g to około 86 kcal.
- Niska zawartość tłuszczu
- Źródło manganu
- Źródło selenu
- Źródło witaminy B3
- Białko 12%
- Tłuszcz 5%
- Węglowodany 84%
W zwykłych porcjach
- 1 plaster ≈ 30 g 86 kcal
- Zwykła porcja · 60 g 172 kcal
- 100 kcal to 35 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 240 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 2,9 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 287 kcal 14%
- Białko 8,3 g 17%
- Tłuszcz 1,4 g 2%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 58,3 g 22%
- Błonnik 2,7 g
- Sól 1,3 g 22%
Skąd kalorie
- Białko 12%
- Tłuszcz 5%
- Węglowodany 84%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina D 0,125 µg 2%
- Witamina E 0,32 mg 3%
- Witamina K 0,4 µg <1%
- Witamina C 0,25 mg <1%
- Witamina B1 (tiamina) 0,17 mg 15%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,005 mg <1%
- Witamina B3 (niacyna) 2,9 mg 18%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,46 mg 8%
- Witamina B6 0,005 mg <1%
- Foliany (B9) 26,8 µg 13%
- Witamina B12 brak danych
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 180 mg 9%
- Wapń 22 mg 3%
- Fosfor 110 mg 16%
- Magnez 23 mg 6%
- Żelazo 1,2 mg 9%
- Cynk 0,73 mg 7%
- Miedź 0,13 mg 13%
- Mangan 0,59 mg 30%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 10 µg 7%
- Sód 518 mg 22%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Niska zawartość tłuszczu
- Źródło manganu
- Źródło selenu
- Źródło witaminy B3
- Źródło fosforu
- Źródło witaminy B1
Pieczywo i wypieki
Na tle innych pieczywa i wypieków
Kategoria w katalogu 17 Fit: 128 produktów. Porównanie w 100 g.
- 80% Więcej witaminy B3 niż 80% pieczywa i wypieków.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Lawasz 275 kcal
- Pita 259 kcal
- Chleb pszenny 265 kcal
- Bułka 293 kcal
- Chleb żytni 259 kcal
- Tortilla 297 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
ANSES-CIQUAL (Francja), kod 7001.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.