17 Fit Kalorier i mat Brød og bakevarer
Baguett kalorier og næringsinnhold
Baguett: 287 kcal per 100 g, 8,3 g protein, 1,4 g fett, 58,3 g karbohydrater. 1 skive (30 g): 86 kcal.
En fransk baguett lages bare av mel, vann, salt og gjær, med knasende skorpe og luftig, åpen krumme, og den er best samme dag som den er bakt. Et stykke på 30 g gir rundt 86 kcal, og det du legger på – smør, ost eller paté – teller som regel mer. Til spekemat og ost på sommerbordet går det fort en halv baguett, så tell stykkene. Baguett er en kilde til mangan.
- Lavt fettinnhold
- Kilde til mangan
- Kilde til selen
- Kilde til niacin
- Protein 12 %
- Fett 5 %
- Karbohydrater 84 %
I vanlige porsjoner
- 1 skive ≈ 30 g 86 kcal P 2,5 · F 0,4 · K 17,5 g
- Vanlig porsjon · 60 g 172 kcal P 5 · F 0,8 · K 35 g
- 100 kcal er 35 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 240 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 2,9 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 287 kcal 1 201 kJ 14 %
- Protein 8,3 g 17 %
- Fett 1,4 g 2 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 58,3 g 22 %
- Fiber 2,7 g
- Salt 1,3 g 22 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 12 %
- Fett 5 %
- Karbohydrater 84 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0,125 µg 2 %
- E-vitamin 0,32 mg 3 %
- K-vitamin 0,4 µg <1 %
- C-vitamin 0,25 mg <1 %
- Tiamin B1 0,17 mg 15 %
- Riboflavin B2 0,005 mg <1 %
- Niacin B3 2,9 mg 18 %
- Pantotensyre B5 0,46 mg 8 %
- B6-vitamin 0,005 mg <1 %
- Folat B9 26,8 µg 13 %
- B12-vitamin ingen data
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 180 mg 9 %
- Kalsium 22 mg 3 %
- Fosfor 110 mg 16 %
- Magnesium 23 mg 6 %
- Jern 1,2 mg 9 %
- Sink 0,73 mg 7 %
- Kobber 0,13 mg 13 %
- Mangan 0,59 mg 30 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrium 518 mg 22 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Lavt fettinnhold
- Kilde til mangan
- Kilde til selen
- Kilde til niacin
- Kilde til fosfor
- Kilde til tiamin
Brød og bakevarer
Blant brødene og bakevarene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 136 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 92 % Mer niacin enn 92 % av brødene og bakevarene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Lavash 275 kcal
- Ciabatta 272 kcal
- Pitabrød 259 kcal
- Bagel 275 kcal
- Landbrød 253 kcal
- Rundstykker 282 kcal
Mer fra «Brød og bakevarer»
- Kanelsnurr med glasur 452 kcal
- Hvitløksbrød 349 kcal
- Riskaker 385 kcal
- Myk pretzel 330 kcal
- Quiche 365 kcal
- Sjokoladecroissant 421 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kode 7001.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.