17 Fit Kalórie potravín Chlieb a pečivo
Bageta kalórie a výživové hodnoty
Bageta: 287 kcal na 100 g, bielkoviny 8,3 g, tuky 1,4 g, sacharidy 58,3 g. 1 plátok (30 g): 86 kcal.
Na Slovensku slovo bageta znamená nielen francúzsky biely chlieb, ale aj obloženú bagetu so šunkou, syrom a zeleninou, ktorú si ľudia kupujú na čerpačkách a v pekárňach. Samotné pečivo z múky, vody, soli a droždia má okolo 287 kcal na 100 g, kúsok 30 g asi 86 kcal. Väčšinou viac rátajú maslo, syr a majonéza vnútri. Bageta má nízky obsah tuku.
- S nízkym obsahom tuku
- Zdroj mangánu
- Zdroj selénu
- Zdroj vitamínu B3
- Bielkoviny 12 %
- Tuky 5 %
- Sacharidy 84 %
V bežných porciách
- 1 plátok ≈ 30 g 86 kcal B 2,5 · T 0,4 · S 17,5 g
- Bežná porcia · 60 g 172 kcal B 5 · T 0,8 · S 35 g
- 100 kcal je 35 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 240 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 2,9 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 287 kcal 1 201 kJ 14 %
- Bielkoviny 8,3 g 17 %
- Tuky 1,4 g 2 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 58,3 g 22 %
- Vláknina 2,7 g
- Soľ 1,3 g 22 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 12 %
- Tuky 5 %
- Sacharidy 84 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0,125 µg 2 %
- Vitamín E 0,32 mg 3 %
- Vitamín K 0,4 µg <1 %
- Vitamín C 0,25 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,17 mg 15 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,005 mg <1 %
- Vitamín B3 niacín 2,9 mg 18 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,46 mg 8 %
- Vitamín B6 0,005 mg <1 %
- Folát B9 26,8 µg 13 %
- Vitamín B12 bez údajov
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 180 mg 9 %
- Vápnik 22 mg 3 %
- Fosfor 110 mg 16 %
- Horčík 23 mg 6 %
- Železo 1,2 mg 9 %
- Zinok 0,73 mg 7 %
- Meď 0,13 mg 13 %
- Mangán 0,59 mg 30 %
- Selén 10 µg 18 %
- Jód 10 µg 7 %
- Sodík 518 mg 22 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S nízkym obsahom tuku
- Zdroj mangánu
- Zdroj selénu
- Zdroj vitamínu B3
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B1
Chlieb a pečivo
Porovnanie v rámci chleba a pečiva
Kategória v katalógu 17 Fit: 136 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 92 % Viac vitamínu B3 ako 92 % chleba a pečiva.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Lavaš 275 kcal
- Ciabatta 272 kcal
- Pita 259 kcal
- Bagel 275 kcal
- Toastový chlieb 278 kcal
- Sedliacky chlieb 253 kcal
Ďalšie v kategórii „Chlieb a pečivo“
- Žemľa 245 kcal
- Strúhanka 395 kcal
- Konzumný chlieb 218 kcal
- Croissant s čokoládou 421 kcal
- Cesnaková bageta 349 kcal
- Škoricový slimák 452 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
ANSES-CIQUAL (Francúzsko), kód 7001.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.