17 Fit Kalóriatáblázat Kenyér és péksütemények

Bagett kalóriatartalom és tápérték

Bagett: 287 kcal 100 g‑ban, fehérje 8,3 g, zsír 1,4 g, szénhidrát 58,3 g. 1 szelet (30 g): 86 kcal.

A bagett hosszú, vékony francia kenyér ropogós héjjal és lyukacsos bélzettel, a sütés napján a legjobb; a pékségek friss bagettjéből szendvics, melegszendvics vagy fokhagymás pirítós lesz. Egy 30 g‑os darab körülbelül 86 kcal, 100 g‑ja 287 kcal, a vaj, a sajt vagy a pástétom gyakran többet nyom nála. Alacsony zsírtartalmú, mangán- és szelénforrás.

Alacsony zsírtartalmú
Jó forrás: mangán
Jó forrás: szelén
Jó forrás: B3‑vitamin

Tápérték 100 g‑ban

Frissítve: 2026. október 25.

Fehérje 12%
Zsír 5%
Szénhidrát 84%

Hétköznapi adagokban

1 szelet ≈ 30 g 86 kcal F 2,5 · Zs 0,4 · Sz 17,5 g
Szokásos adag · 60 g 172 kcal F 5 · Zs 0,8 · Sz 35 g
100 kcal-nyi adag 35 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
20 g fehérjéhez 240 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
Energiasűrűség Közepes 2,9 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért

Recept-kalóriakalkulátor

Tápérték 100 g‑ban

A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %

Energia és makrók

Energia 287 kcal 1 201 kJ 14%
Fehérje 8,3 g 17%
Zsír 1,4 g 2%
Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 58,3 g 22%
Rost 2,7 g
Só 1,3 g 22%

Honnan jön a kalória

Fehérje 12%
Zsír 5%
Szénhidrát 84%

A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.

Vitaminok

A-vitamin 0 µg 0%
D-vitamin 0,125 µg 2%
E-vitamin 0,32 mg 3%
K-vitamin 0,4 µg <1%
C-vitamin 0,25 mg <1%
B1-vitamin tiamin 0,17 mg 15%
B2-vitamin riboflavin 0,005 mg <1%
B3-vitamin niacin 2,9 mg 18%
B5-vitamin pantoténsav 0,46 mg 8%
B6-vitamin 0,005 mg <1%
Folát B9 26,8 µg 13%
B12-vitamin nincs adat
Kolin nincs adat

Ásványi anyagok

Kálium 180 mg 9%
Kalcium 22 mg 3%
Foszfor 110 mg 16%
Magnézium 23 mg 6%
Vas 1,2 mg 9%
Cink 0,73 mg 7%
Réz 0,13 mg 13%
Mangán 0,59 mg 30%
Szelén 10 µg 18%
Jód 10 µg 7%
Nátrium 518 mg 22%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.

Alacsony zsírtartalmú
Jó forrás: mangán
Jó forrás: szelén
Jó forrás: B3‑vitamin
Jó forrás: foszfor
Jó forrás: B1‑vitamin

Kenyér és péksütemények

Helye a kenyerek és péksütemények között

A kategória a 17 Fit katalógusában: 136 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.

Több B3‑vitamin van benne, mint a kenyerek és péksütemények 92%-ában.

Hasonló összetételűek

A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.

Kenyér és péksütemények: még több

Kenyér és péksütemények: a teljes táblázat

17 Fit

Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül

Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.