17 Fit Kalorie potravin Chléb a pečivo
Focaccia kalorie a nutriční hodnoty
Focaccia: 249 kcal na 100 g, bílkoviny 8,8 g, tuky 7,9 g, sacharidy 34 g. 1 plátek (80 g): 199 kcal.
Focaccia, plochý chléb z Ligurie, se peče na plechu s velkým množstvím olivového oleje a sype hrubou solí, rozmarýnem, olivami nebo rajčátky. V Česku ji koupíš v pekárnách a italských bistrech, často i jako základ sendviče. Kousek 80 g má asi 199 kcal a je zdrojem bílkovin.
- Zdroj bílkovin
- Zdroj selenu
- Zdroj fosforu
- Bílkoviny 14 %
- Tuky 29 %
- Sacharidy 56 %
V běžných porcích
- 1 plátek ≈ 80 g 199 kcal B 7 · T 6,3 · S 27,2 g
- 100 kcal odpovídá 40 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 230 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 2,5 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 249 kcal 1 042 kJ 12 %
- Bílkoviny 8,8 g 18 %
- Tuky 7,9 g 11 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 34 g 13 %
- Vláknina 1,8 g
- Sůl 1,4 g 23 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 14 %
- Tuky 29 %
- Sacharidy 56 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 1,4 mg 12 %
- Vitamín K 5,7 µg 8 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,15 mg 14 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,06 mg 4 %
- Vitamín B3 niacin 1,1 mg 7 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,113 mg 8 %
- Folát B9 13 µg 6 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin 2,9 mg
Minerály
- Draslík 114 mg 6 %
- Vápník 35 mg 4 %
- Fosfor 128 mg 18 %
- Hořčík 20 mg 5 %
- Železo 1,3 mg 9 %
- Zinek 1,3 mg 13 %
- Měď 0,091 mg 9 %
- Mangan bez údajů
- Selen 15,9 µg 29 %
- Jód bez údajů
- Sodík 561 mg 23 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj bílkovin
- Zdroj selenu
- Zdroj fosforu
Chléb a pečivo
Srovnání v kategorii chleba a pečiva
Kategorie má v katalogu 17 Fit 136 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 83 % Méně kalorií než 83 % chleba a pečiva.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Čapátí 299 kcal
- Chudý rytíř 273 kcal
- Špaldový chléb 221 kcal
- Vícezrnný chléb 265 kcal
- Ovesný chléb 269 kcal
- Chala 290 kcal
Další z kategorie „Chléb a pečivo“
- Spanakopita 212 kcal
- Croissant s čokoládou 421 kcal
- Česneková bagetka 349 kcal
- Knäckebrot 379 kcal
- Quiche 365 kcal
- Bagel 275 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2707612.
Bez toho, co americké předpisy přidávají do mouky, mléka a džusů: vitamíny a minerály odpovídají téže potravině vyrobené v Evropě.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.