17 Fit Kalorije namirnica Kruh i peciva
Bageta kalorije i nutritivne vrijednosti
Bageta: 287 kcal na 100 g, bjelančevine 8,3 g, masti 1,4 g, ugljikohidrati 58,3 g. 1 kriška (30 g): 86 kcal.
Bageta je dugi francuski kruh od samo brašna, vode, soli i kvasca, s hrskavom koricom i rupičastom sredinom, najbolja isti dan kad je pečena. Komad od 30 g ima oko 86 kcal, a ono što ide na nju – maslac, sir ili pašteta – obično znači više. U pekarama se prodaje i kao francuski štapić, a punjena pršutom i sirom česta je ljetna marenda.
- S niskim udjelom masti
- Izvor mangana
- Izvor selena
- Izvor vitamina B3
- Bjelančevine 12 %
- Masti 5 %
- Ugljikohidrati 84 %
U uobičajenim porcijama
- 1 kriška ≈ 30 g 86 kcal B 2,5 · M 0,4 · U 17,5 g
- Uobičajena porcija · 60 g 172 kcal B 5 · M 0,8 · U 35 g
- 100 kcal je 35 g toliko ove namirnice daje 100 kcal
- 20 g bjelančevina je 240 g toliko treba pojesti za 20 g bjelančevina
- Energetska gustoća Srednja 2,9 kcal po gramu: što je niža, to više hrane dobiješ za iste kalorije
Nutritivne vrijednosti na 100 g
Postotak je udio referentnog unosa za odraslu osobu koji je propisala EU (Uredba (EU) br. 1169/2011). Što znači postotak
Energija i makrosi
- Energija 287 kcal 1.201 kJ 14 %
- Bjelančevine 8,3 g 17 %
- Masti 1,4 g 2 %
- Ugljikohidrati iskoristivi, bez vlakana 58,3 g 22 %
- Vlakna 2,7 g
- Sol 1,3 g 22 %
Odakle dolaze kalorije
- Bjelančevine 12 %
- Masti 5 %
- Ugljikohidrati 84 %
Bjelančevine i ugljikohidrati daju 4 kcal po gramu, masti 9. „Ostalo“ su vlakna, alkohol i organske kiseline.
Vitamini
- Vitamin A 0 µg 0 %
- Vitamin D 0,125 µg 2 %
- Vitamin E 0,32 mg 3 %
- Vitamin K 0,4 µg <1 %
- Vitamin C 0,25 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,17 mg 15 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,005 mg <1 %
- Vitamin B3 niacin 2,9 mg 18 %
- Vitamin B5 pantotenska kiselina 0,46 mg 8 %
- Vitamin B6 0,005 mg <1 %
- Folat B9 26,8 µg 13 %
- Vitamin B12 nema podataka
- Kolin nema podataka
Minerali
- Kalij 180 mg 9 %
- Kalcij 22 mg 3 %
- Fosfor 110 mg 16 %
- Magnezij 23 mg 6 %
- Željezo 1,2 mg 9 %
- Cink 0,73 mg 7 %
- Bakar 0,13 mg 13 %
- Mangan 0,59 mg 30 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrij 518 mg 22 %
Kriteriji EU‑a za prehrambene tvrdnje
Koje od njih 100 g ove namirnice ispunjava prema Uredbi (EZ) br. 1924/2006.
- S niskim udjelom masti
- Izvor mangana
- Izvor selena
- Izvor vitamina B3
- Izvor fosfora
- Izvor vitamina B1
Kruh i peciva
U kategoriji kruha i peciva
Kategorija u katalogu 17 Fita: 136 namirnica. Usporedba na 100 g.
- 92 % Više vitamina B3 od 92 % kruha i peciva.
Sličnog sastava
Namirnice s najbližim kalorijama i makrosima.
- Lavaš 275 kcal
- Ciabatta 272 kcal
- Pita kruh 259 kcal
- Bagel 275 kcal
- Tost kruh 278 kcal
- Seljački kruh 253 kcal
Još iz kategorije „Kruh i peciva“
- Pohani kruh 273 kcal
- Kajzerice i žemlje 245 kcal
- Kroasan s čokoladom 421 kcal
- Kore za pitu 289 kcal
- Pirov kruh 221 kcal
- Krušne mrvice 395 kcal
17 Fit
Broji kalorije bez vage i tablica
Slikaj tanjur ili samo izgovori obrok – 17 Fit prepoznaje jela, procjenjuje grame i računa kalorije, makrose, vitamine i minerale.
- Fotografija, glas ili pretraga: 2.592 namirnice i jela
- Plan koji se svaki tjedan prilagođava tvojoj težini
- Besplatan dnevnik prehrane, bez registracije i oglasa
Odakle ove brojke
ANSES-CIQUAL (Francuska), šifra 7001.
Ugljikohidrati su iskoristivi ugljikohidrati, bez vlakana, kao na deklaracijama u EU‑u.