17 Fit Kalorie potravin Chléb a pečivo
Krutony kalorie a nutriční hodnoty
Krutony: 407 kcal na 100 g, bílkoviny 11,9 g, tuky 6,6 g, sacharidy 68,4 g. Běžná porce (20 g): 81 kcal.
Opečené kostičky pečiva se sypou do hrachové, česnekové či rajčatové polévky a na Caesar salát; krutony se kupují v sáčcích nebo dělají doma ze starších rohlíků. Hrst 20 g má asi 81 kcal, 100 g pak 407 kcal. Mají vysoký obsah selenu a jsou zdrojem vlákniny.
- Zdroj vlákniny
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj manganu
- Zdroj fosforu
- Bílkoviny 12 %
- Tuky 15 %
- Sacharidy 67 %
- Ostatní 6 %
V běžných porcích
- Běžná porce · 20 g 81 kcal B 2,4 · T 1,3 · S 13,7 g
- 100 kcal odpovídá 25 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 170 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Vysoká 4,1 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 407 kcal 1 703 kJ 20 %
- Bílkoviny 11,9 g 24 %
- Tuky 6,6 g 9 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 68,4 g 26 %
- Vláknina 5,1 g
- Sůl 1,7 g 29 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 12 %
- Tuky 15 %
- Sacharidy 67 %
- Ostatní 6 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,6 mg 5 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,105 mg 10 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,076 mg 5 %
- Vitamín B3 niacin 0,746 mg 5 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,429 mg 7 %
- Vitamín B6 0,026 mg 2 %
- Folát B9 7,6 µg 4 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 124 mg 6 %
- Vápník 27 mg 3 %
- Fosfor 115 mg 16 %
- Hořčík 31 mg 8 %
- Železo 0,759 mg 5 %
- Zinek 0,89 mg 9 %
- Měď 0,163 mg 16 %
- Mangan 0,5 mg 25 %
- Selen 37,5 µg 68 %
- Jód 0 µg 0 %
- Sodík 698 mg 29 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj vlákniny
- S vysokým obsahem selenu
- Zdroj manganu
- Zdroj fosforu
- Zdroj mědi
Chléb a pečivo
Srovnání v kategorii chleba a pečiva
Kategorie má v katalogu 17 Fit 136 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 87 % Více kalorií než 87 % chleba a pečiva.
- 90 % Více bílkovin než 90 % chleba a pečiva.
- 83 % Více vlákniny než 83 % chleba a pečiva.
- 99 % Více selenu než 99 % chleba a pečiva.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Sladké suchary 407 kcal
- Strouhanka 395 kcal
- Grissini 433 kcal
- Knäckebrot 379 kcal
- Rýžové chlebíčky 385 kcal
- Bavorský preclík 330 kcal
Další z kategorie „Chléb a pečivo“
- Tortilla 297 kcal
- Pita 259 kcal
- Krekry 510 kcal
- Toustový chléb 278 kcal
- Skořicový šnek 452 kcal
- Croissant s čokoládou 421 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 172751.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: Livsmedelsdatabasen (Švédsko).
Bez toho, co americké předpisy přidávají do mouky, mléka a džusů: vitamíny a minerály odpovídají téže potravině vyrobené v Evropě.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.