17 Fit Калорійність продуктів Хліб і випічка
Багет калорійність і поживна цінність
У 100 г — 287 ккал: 8,3 г білків, 1,4 г жирів і 58,3 г вуглеводів.
Багет — довгий французький хліб із хрусткою скоринкою: з нього роблять бутерброди, брускети й часникові грінки. На 100 г — 287 ккал і майже немає жиру, тож калорійність бутерброда визначає те, що лежить зверху. Скибка в 30 г — близько 86 ккал, а класичний багет важить близько 250 г, тож його зручно зважити й поділити.
- Мало жиру
- Джерело марганцю
- Джерело селену
- Джерело вітаміну B3
- Білки 12%
- Жири 5%
- Вуглеводи 84%
У звичних порціях
- 1 скибка ≈ 30 г 86 ккал
- Звичайна порція · 60 г 172 ккал
- 100 ккал — це 35 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 240 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 2,9 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка добової норми дорослого за нормами ЄС (Регламент 1169/2011).
Енергія й БЖВ
- Енергія 287 ккал 14%
- Білки 8,3 г 17%
- Жири 1,4 г 2%
- Вуглеводи засвоювані 58,3 г 22%
- Клітковина 2,7 г
- Сіль 1,3 г 22%
Звідки калорії
- Білки 12%
- Жири 5%
- Вуглеводи 84%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 0 мкг 0%
- Вітамін D 0,125 мкг 2%
- Вітамін E 0,32 мг 3%
- Вітамін K 0,4 мкг <1%
- Вітамін C 0,25 мг <1%
- Вітамін B1 (тіамін) 0,17 мг 15%
- Вітамін B2 (рибофлавін) 0,005 мг <1%
- Вітамін B3 (ніацин) 2,9 мг 18%
- Вітамін B5 (пантотенова кислота) 0,46 мг 8%
- Вітамін B6 0,005 мг <1%
- Фолат (B9) 26,8 мкг 13%
- Вітамін B12 немає даних
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 180 мг 9%
- Кальцій 22 мг 3%
- Фосфор 110 мг 16%
- Магній 23 мг 6%
- Залізо 1,2 мг 9%
- Цинк 0,73 мг 7%
- Мідь 0,13 мг 13%
- Марганець 0,59 мг 30%
- Селен 10 мкг 18%
- Йод 10 мкг 7%
- Натрій 518 мг 22%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Мало жиру
- Джерело марганцю
- Джерело селену
- Джерело вітаміну B3
- Джерело фосфору
- Джерело вітаміну B1
Хліб і випічка
Серед хліба й випічки
Категорія в каталозі 17 Fit: 128 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 80% Вітаміну B3 більше, ніж у 80% хліба й випічки.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Лаваш 275 ккал
- Піта 259 ккал
- Білий хліб 265 ккал
- Булочка 293 ккал
- Житній хліб 259 ккал
- Тортилья 297 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 557 продуктів і страв
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
ANSES-CIQUAL (Франція), код 7001.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.