17 Fit Kalorie potravin Chléb a pečivo
Bochánek s rozinkami kalorie a nutriční hodnoty
Bochánek s rozinkami: 280 kcal na 100 g, bílkoviny 8 g, tuky 5,6 g, sacharidy 48,5 g. 1 ks (60 g): 168 kcal.
Bochánek s rozinkami je měkké sladké kynuté pečivo, které se v Česku jí ke snídani i ke svačině – samotné, s máslem nebo namočené do bílé kávy. Jeden bochánek kolem 60 g má asi 168 kcal, na 100 g připadá 280 kcal. Je zdrojem thiaminu, manganu a mědi; máslo nebo džem navrch zapiš zvlášť.
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj manganu
- Zdroj mědi
- Bílkoviny 12 %
- Tuky 18 %
- Sacharidy 70 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 60 g 168 kcal B 4,8 · T 3,4 · S 29,1 g
- 100 kcal odpovídá 36 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 250 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 2,8 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 280 kcal 1 172 kJ 14 %
- Bílkoviny 8 g 16 %
- Tuky 5,6 g 8 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 48,5 g 19 %
- Vláknina 2,9 g
- Sůl 0,57 g 10 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 12 %
- Tuky 18 %
- Sacharidy 70 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,37 mg 3 %
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 1 mg 1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,22 mg 20 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,16 mg 11 %
- Vitamín B3 niacin 2,1 mg 13 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,11 mg 8 %
- Folát B9 12 µg 6 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 210 mg 10 %
- Vápník 110 mg 14 %
- Fosfor 100 mg 14 %
- Hořčík 27 mg 7 %
- Železo 1,9 mg 14 %
- Zinek 0,6 mg 6 %
- Měď 0,18 mg 18 %
- Mangan 0,4 mg 20 %
- Selen bez údajů
- Jód bez údajů
- Sodík 230 mg 10 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj manganu
- Zdroj mědi
Chléb a pečivo
Srovnání v kategorii chleba a pečiva
Kategorie má v katalogu 17 Fit 136 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 79 % Více vitamínu B1 než 79 % chleba a pečiva.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Chléb s rozinkami 274 kcal
- Bulka 293 kcal
- Těsto filo 289 kcal
- Tortilla 297 kcal
- Ovesný chléb 269 kcal
- Toustový chléb 278 kcal
Další z kategorie „Chléb a pečivo“
- Konzumní chléb 218 kcal
- Houska 245 kcal
- Makový závin 430 kcal
- Chudý rytíř 273 kcal
- Bageta 287 kcal
- Pita 259 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
CoFID (Spojené království), kód 11-1009.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.