17 Fit Kalórie potravín Chlieb a pečivo
Bulka s hrozienkami kalórie a výživové hodnoty
Bulka s hrozienkami: 280 kcal na 100 g, bielkoviny 8 g, tuky 5,6 g, sacharidy 48,5 g. 1 ks (60 g): 168 kcal.
Sladká bulka s hrozienkami je na Slovensku bežným pečivom k bielej káve či kakau na raňajky a deti si ju berú na desiatu. Jedna bulka (asi 60 g) má okolo 168 kcal, teda 280 kcal na 100 g. Natretá maslom alebo džemom bude mať kalórií viac. Je zdrojom tiamínu (vitamínu B1) a mangánu.
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj mangánu
- Zdroj medi
- Bielkoviny 12 %
- Tuky 18 %
- Sacharidy 70 %
V bežných porciách
- 1 ks ≈ 60 g 168 kcal B 4,8 · T 3,4 · S 29,1 g
- 100 kcal je 36 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 250 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 2,8 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 280 kcal 1 172 kJ 14 %
- Bielkoviny 8 g 16 %
- Tuky 5,6 g 8 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 48,5 g 19 %
- Vláknina 2,9 g
- Soľ 0,57 g 10 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 12 %
- Tuky 18 %
- Sacharidy 70 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,37 mg 3 %
- Vitamín K bez údajov
- Vitamín C 1 mg 1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,22 mg 20 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,16 mg 11 %
- Vitamín B3 niacín 2,1 mg 13 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová bez údajov
- Vitamín B6 0,11 mg 8 %
- Folát B9 12 µg 6 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 210 mg 10 %
- Vápnik 110 mg 14 %
- Fosfor 100 mg 14 %
- Horčík 27 mg 7 %
- Železo 1,9 mg 14 %
- Zinok 0,6 mg 6 %
- Meď 0,18 mg 18 %
- Mangán 0,4 mg 20 %
- Selén bez údajov
- Jód bez údajov
- Sodík 230 mg 10 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj mangánu
- Zdroj medi
Chlieb a pečivo
Porovnanie v rámci chleba a pečiva
Kategória v katalógu 17 Fit: 136 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 79 % Viac vitamínu B1 ako 79 % chleba a pečiva.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Chlieb s hrozienkami 274 kcal
- Bulka 293 kcal
- Filo cesto 289 kcal
- Tortilla 297 kcal
- Ovsený chlieb 269 kcal
- Toastový chlieb 278 kcal
Ďalšie v kategórii „Chlieb a pečivo“
- Bageta 287 kcal
- Pita 259 kcal
- Krekry 510 kcal
- Ryžové chlebíky 385 kcal
- Žemľa 245 kcal
- Strúhanka 395 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
CoFID (Spojené kráľovstvo), kód 11-1009.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.