17 Fit Kalorie produktów Pieczywo i wypieki
Bułka z rodzynkami kaloryczność i wartości odżywcze
Bułka z rodzynkami: 280 kcal w 100 g, białko 8 g, tłuszcz 5,6 g, węglowodany 48,5 g. 1 szt. (60 g): 168 kcal.
Bułka z rodzynkami to słodkawa drożdżowa bułeczka z garścią rodzynek lub koryntek – do kawy, na drugie śniadanie albo z masłem na podwieczorek. Sztuka 60 g ma około 168 kcal. Wersje z lukrem albo kruszonką są cięższe, a masło zapisz osobno.
- Źródło witaminy B1
- Źródło manganu
- Źródło miedzi
- Białko 12%
- Tłuszcz 18%
- Węglowodany 70%
W zwykłych porcjach
- 1 szt. ≈ 60 g 168 kcal B 4,8 · T 3,4 · W 29,1 g
- 100 kcal to 36 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 250 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 2,8 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 280 kcal 1 172 kJ 14%
- Białko 8 g 16%
- Tłuszcz 5,6 g 8%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 48,5 g 19%
- Błonnik 2,9 g
- Sól 0,57 g 10%
Skąd kalorie
- Białko 12%
- Tłuszcz 18%
- Węglowodany 70%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,37 mg 3%
- Witamina K brak danych
- Witamina C 1 mg 1%
- Witamina B1 tiamina 0,22 mg 20%
- Witamina B2 ryboflawina 0,16 mg 11%
- Witamina B3 niacyna 2,1 mg 13%
- Witamina B5 kwas pantotenowy brak danych
- Witamina B6 0,11 mg 8%
- Foliany B9 12 µg 6%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 210 mg 10%
- Wapń 110 mg 14%
- Fosfor 100 mg 14%
- Magnez 27 mg 7%
- Żelazo 1,9 mg 14%
- Cynk 0,6 mg 6%
- Miedź 0,18 mg 18%
- Mangan 0,4 mg 20%
- Selen brak danych
- Jod brak danych
- Sód 230 mg 10%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło witaminy B1
- Źródło manganu
- Źródło miedzi
Pieczywo i wypieki
Na tle innych pieczywa i wypieków
Kategoria w katalogu 17 Fit: 136 produktów. Porównanie w 100 g.
- 79% Więcej witaminy B1 niż 79% pieczywa i wypieków.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Bułka 293 kcal
- Ciasto filo 289 kcal
- Obwarzanek 272 kcal
- Tortilla 297 kcal
- Chleb owsiany 269 kcal
- Bułka pełnoziarnista 282 kcal
Więcej w kategorii „Pieczywo i wypieki”
- Wafle ryżowe 385 kcal
- Drożdżówka z serem 294 kcal
- Pieczywo chrupkie 379 kcal
- Chleb mieszany 218 kcal
- Chleb orkiszowy 221 kcal
- Chałka 325 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
CoFID (Wielka Brytania), kod 11-1009.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.