17 Fit Kalorier i mat Bröd och bakverk
Russinbulle kalorier och näringsvärde
Russinbulle: 280 kcal per 100 g, 8 g protein, 5,6 g fett, 48,5 g kolhydrater. 1 st (60 g): 168 kcal.
Russinbullen är en vetebulle med russin i degen, gärna smaksatt med kardemumma, och den hör till fikat, matsäcken och bageriets disk. En bulle på 60 g ger runt 170 kcal, cirka 280 per 100 g, och med smör och en skiva ost blir det snabbt mer. Bageribullar är ofta större än hembakade, så väg gärna en. Russinbullen är en källa till tiamin.
- Källa till tiamin
- Källa till mangan
- Källa till koppar
- Protein 12 %
- Fett 18 %
- Kolhydrater 70 %
I vanliga portioner
- 1 st ≈ 60 g 168 kcal P 4,8 · F 3,4 · K 29,1 g
- 100 kcal är 36 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 250 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Medel 2,8 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 280 kcal 1 172 kJ 14 %
- Protein 8 g 16 %
- Fett 5,6 g 8 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 48,5 g 19 %
- Fiber 2,9 g
- Salt 0,57 g 10 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 12 %
- Fett 18 %
- Kolhydrater 70 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,37 mg 3 %
- K-vitamin uppgift saknas
- C-vitamin 1 mg 1 %
- Tiamin B1 0,22 mg 20 %
- Riboflavin B2 0,16 mg 11 %
- Niacin B3 2,1 mg 13 %
- Pantotensyra B5 uppgift saknas
- B6-vitamin 0,11 mg 8 %
- Folat B9 12 µg 6 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 210 mg 10 %
- Kalcium 110 mg 14 %
- Fosfor 100 mg 14 %
- Magnesium 27 mg 7 %
- Järn 1,9 mg 14 %
- Zink 0,6 mg 6 %
- Koppar 0,18 mg 18 %
- Mangan 0,4 mg 20 %
- Selen uppgift saknas
- Jod uppgift saknas
- Natrium 230 mg 10 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Källa till tiamin
- Källa till mangan
- Källa till koppar
Bröd och bakverk
Bland bröden och bakverken
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 136 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 79 % Mer tiamin än 79 % av bröden och bakverken.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Russinbröd 274 kcal
- Fralla 293 kcal
- Filodeg 289 kcal
- Tunnbröd 280 kcal
- Tortilla 297 kcal
- Havrebröd 269 kcal
Mer ur ”Bröd och bakverk”
- Kanelbulle 372 kcal
- Knäckebröd 379 kcal
- Lussekatt 317 kcal
- Skorpor 402 kcal
- Riskakor 385 kcal
- Baguette 287 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
CoFID (Storbritannien), kod 11-1009.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.