17 Fit Калорійність продуктів Хліб і випічка
Булочка з родзинками калорійність і поживна цінність
Булочка з родзинками: 280 ккал на 100 г, білки 8 г, жири 5,6 г, вуглеводи 48,5 г. 1 шт. (60 г): 168 ккал.
Здобна булочка з родзинками — класика шкільних їдалень і ранкової кави; зверху її часто змащують яйцем або посипають цукром. Одна булочка на 60 г дає близько 168 ккал; більші, з пекарні, з глазур’ю чи помадкою, мають помітно більше калорій, тож їх краще зважити.
- Джерело вітаміну B1
- Джерело марганцю
- Джерело міді
- Білки 12%
- Жири 18%
- Вуглеводи 70%
У звичних порціях
- 1 шт. ≈ 60 г 168 ккал Б 4,8 · Ж 3,4 · В 29,1 г
- 100 ккал — це 36 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 250 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 2,8 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 280 ккал 1 172 кДж 14%
- Білки 8 г 16%
- Жири 5,6 г 8%
- Вуглеводи засвоювані 48,5 г 19%
- Клітковина 2,9 г
- Сіль 0,57 г 10%
Звідки калорії
- Білки 12%
- Жири 18%
- Вуглеводи 70%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 0 мкг 0%
- Вітамін D 0 мкг 0%
- Вітамін E 0,37 мг 3%
- Вітамін K немає даних
- Вітамін C 1 мг 1%
- Вітамін B1 тіамін 0,22 мг 20%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,16 мг 11%
- Вітамін B3 ніацин 2,1 мг 13%
- Вітамін B5 пантотенова кислота немає даних
- Вітамін B6 0,11 мг 8%
- Фолат B9 12 мкг 6%
- Вітамін B12 0 мкг 0%
- Холін немає даних
Мінерали
- Калій 210 мг 10%
- Кальцій 110 мг 14%
- Фосфор 100 мг 14%
- Магній 27 мг 7%
- Залізо 1,9 мг 14%
- Цинк 0,6 мг 6%
- Мідь 0,18 мг 18%
- Марганець 0,4 мг 20%
- Селен немає даних
- Йод немає даних
- Натрій 230 мг 10%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Джерело вітаміну B1
- Джерело марганцю
- Джерело міді
Хліб і випічка
Серед хліба й випічки
Категорія в каталозі 17 Fit: 136 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 79% Вітаміну B1 більше, ніж у 79% хліба й випічки.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Хліб з родзинками 274 ккал
- Булочка 293 ккал
- Тісто філо 289 ккал
- Бублик 272 ккал
- Тортилья 297 ккал
- Вівсяний хліб 269 ккал
Ще з категорії «Хліб і випічка»
Уся таблиця: Хліб і випічка17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
CoFID (Велика Британія), код 11-1009.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.