17 Fit Kalorie potravin Chléb a pečivo
Těsto filo kalorie a nutriční hodnoty
Těsto filo: 289 kcal na 100 g, bílkoviny 7,1 g, tuky 6 g, sacharidy 50,8 g.
Těsto filo jsou papírově tenké pláty nekynutého těsta z mouky a vody, které se potírají máslem nebo olejem a vrství do baklavy, řecké spanakopity a u nás hlavně do štrúdlu. Samo má asi 289 kcal na 100 g a poměrně málo tuku. Většinu kalorií hotového pečiva dodá tuk mezi vrstvami, proto ho počítej zvlášť.
- Zdroj manganu
- Bílkoviny 10 %
- Tuky 19 %
- Sacharidy 71 %
V běžných porcích
- 100 kcal odpovídá 35 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 280 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 2,9 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 289 kcal 1 209 kJ 14 %
- Bílkoviny 7,1 g 14 %
- Tuky 6 g 9 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 50,8 g 20 %
- Vláknina 1,9 g
- Sůl 1,2 g 20 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 10 %
- Tuky 19 %
- Sacharidy 71 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,08 mg <1 %
- Vitamín K 2,5 µg 3 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 thiamin 0,09 mg 8 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,025 mg 2 %
- Vitamín B3 niacin 1,7 mg 11 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,3 mg 5 %
- Vitamín B6 0,03 mg 2 %
- Folát B9 12,4 µg 6 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 74 mg 4 %
- Vápník 11 mg 1 %
- Fosfor 75 mg 11 %
- Hořčík 15 mg 4 %
- Železo 1,1 mg 8 %
- Zinek 0,49 mg 5 %
- Měď 0,1 mg 10 %
- Mangan 0,48 mg 24 %
- Selen bez údajů
- Jód bez údajů
- Sodík 483 mg 20 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj manganu
Chléb a pečivo
Srovnání v kategorii chleba a pečiva
Kategorie má v katalogu 17 Fit 136 potravin. Porovnáváme na 100 g.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Bochánek s rozinkami 280 kcal
- Bulka 293 kcal
- Toustový chléb 278 kcal
- Chala 290 kcal
- Tortilla 297 kcal
- Chléb s rozinkami 274 kcal
Další z kategorie „Chléb a pečivo“
- Ciabatta 272 kcal
- Bezlepkový chléb 261 kcal
- Krutony 407 kcal
- Šnek s rozinkami 333 kcal
- Naan 311 kcal
- Bavorský preclík 330 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
ANSES-CIQUAL (Francie), kód 23445.
Některé vitamíny a minerály, které tento záznam uvádí chybně: ANSES-CIQUAL (Francie).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.