17 Fit Calorietabel Brood en gebak
Krentenbol calorieën en voedingswaarde
Krentenbol: 280 kcal per 100 g, eiwit 8 g, vet 5,6 g, koolhydraten 48,5 g. 1 stuk (60 g): 168 kcal.
De krentenbol is een zacht, licht zoet broodje vol krenten en rozijnen dat je bij elke bakker en supermarkt koopt: om zo uit het vuistje te eten, met boter of met een plak kaas. Een krentenbol van 60 g heeft zo’n 170 kcal, 280 kcal per 100 g, en is een bron van vitamine B1. Smeer je er roomboter op of beleg je hem met kaas, voeg dat dan als apart product toe.
- Bron van vitamine B1
- Bron van mangaan
- Bron van koper
- Eiwit 12%
- Vet 18%
- Koolhydraten 70%
In gangbare porties
- 1 stuk ≈ 60 g 168 kcal E 4,8 · V 3,4 · K 29,1 g
- 100 kcal is 36 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 250 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Middel 2,8 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 280 kcal 1.172 kJ 14%
- Eiwit 8 g 16%
- Vet 5,6 g 8%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 48,5 g 19%
- Vezels 2,9 g
- Zout 0,57 g 10%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 12%
- Vet 18%
- Koolhydraten 70%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,37 mg 3%
- Vitamine K geen gegevens
- Vitamine C 1 mg 1%
- Vitamine B1 thiamine 0,22 mg 20%
- Vitamine B2 riboflavine 0,16 mg 11%
- Vitamine B3 niacine 2,1 mg 13%
- Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
- Vitamine B6 0,11 mg 8%
- Folaat B9 12 µg 6%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 210 mg 10%
- Calcium 110 mg 14%
- Fosfor 100 mg 14%
- Magnesium 27 mg 7%
- IJzer 1,9 mg 14%
- Zink 0,6 mg 6%
- Koper 0,18 mg 18%
- Mangaan 0,4 mg 20%
- Selenium geen gegevens
- Jodium geen gegevens
- Natrium 230 mg 10%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Bron van vitamine B1
- Bron van mangaan
- Bron van koper
Brood en gebak
Vergeleken met andere brood- en gebaksoorten
Deze categorie telt 136 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 79% Meer vitamine B1 dan 79% van de brood- en gebaksoorten.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Rozijnenbrood 274 kcal
- Hamburgerbroodjes 293 kcal
- Filodeeg 289 kcal
- Tortillawraps 297 kcal
- Haverbrood 269 kcal
- Witbrood 265 kcal
Meer uit de categorie ‘Brood en gebak’
- Roggebrood 259 kcal
- Lavash 275 kcal
- Croissant 406 kcal
- Stokbrood 287 kcal
- Pitabroodje 259 kcal
- Crackers 510 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
CoFID (Verenigd Koninkrijk), code 11-1009.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.