17 Fit Kalorie potravin Chléb a pečivo
Chléb s rozinkami kalorie a nutriční hodnoty
Chléb s rozinkami: 274 kcal na 100 g, bílkoviny 7,9 g, tuky 4,4 g, sacharidy 48 g. 1 plátek (30 g): 82 kcal.
Chléb s rozinkami je nasládlý pšeničný bochník nebo veka, často se skořicí, který se krájí ke snídani a maže máslem nebo medem, případně opéká v toustovači. Krajíc 30 g má asi 82 kcal a obvyklá porce dvou krajíců kolem 164 kcal. Je zdrojem vlákniny; máslo a med zapiš zvlášť.
- Zdroj vlákniny
- Zdroj manganu
- Zdroj mědi
- Zdroj folátu
- Bílkoviny 12 %
- Tuky 15 %
- Sacharidy 73 %
V běžných porcích
- 1 plátek ≈ 30 g 82 kcal B 2,4 · T 1,3 · S 14,4 g
- Běžná porce · 60 g 164 kcal B 4,7 · T 2,6 · S 28,8 g
- 100 kcal odpovídá 36 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 255 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Střední 2,7 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 274 kcal 1 146 kJ 14 %
- Bílkoviny 7,9 g 16 %
- Tuky 4,4 g 6 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 48 g 18 %
- Vláknina 4,3 g
- Sůl 0,97 g 16 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 12 %
- Tuky 15 %
- Sacharidy 73 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0 µg 0 %
- Vitamín D bez údajů
- Vitamín E bez údajů
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C 0,1 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,177 mg 16 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,173 mg 12 %
- Vitamín B3 niacin 1,5 mg 9 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,387 mg 6 %
- Vitamín B6 0,069 mg 5 %
- Folát B9 34 µg 17 %
- Vitamín B12 0 µg 0 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 227 mg 11 %
- Vápník 66 mg 8 %
- Fosfor 109 mg 16 %
- Hořčík 26 mg 7 %
- Železo 1,8 mg 13 %
- Zinek 0,72 mg 7 %
- Měď 0,198 mg 20 %
- Mangan 0,501 mg 25 %
- Selen bez údajů
- Jód bez údajů
- Sodík 390 mg 16 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj vlákniny
- Zdroj manganu
- Zdroj mědi
- Zdroj folátu
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj fosforu
Chléb a pečivo
Srovnání v kategorii chleba a pečiva
Kategorie má v katalogu 17 Fit 136 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 66 % Méně kalorií než 66 % chleba a pečiva.
- 76 % Více vlákniny než 76 % chleba a pečiva.
- 76 % Více folátu než 76 % chleba a pečiva.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Bochánek s rozinkami 280 kcal
- Ovesný chléb 269 kcal
- Žitný chléb 259 kcal
- Bílý chléb 265 kcal
- Toustový chléb 278 kcal
- Bulka 293 kcal
Další z kategorie „Chléb a pečivo“
- Krutony 407 kcal
- Šnek s rozinkami 333 kcal
- Naan 311 kcal
- Bavorský preclík 330 kcal
- Focaccia 249 kcal
- Brioška 401 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 172817.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.